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牛油果不适合晚上食用 怎么吃才更健康好吃

美食资讯 美食天下 2018-09-09 08:33:00
[摘要]牛油果含有丰富的维生素B6,能保护我们的肠道。牛油果的营养价值也包括了它含有大量的酶,经过研究,这些酶具有清理我们肠胃。

牛油果含有丰富的维生素B6,能保护我们的肠道。牛油果的营养价值也包括了它含有大量的酶,经过研究,这些酶具有清理我们肠胃,加强我们肠胃机能的作用。牛油果不适合晚上食用。

而且牛油果里的油脂也跟坚果油类似为不饱和脂肪酸组成,能降低我们的胆固醇和血脂,保护我们的心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果的营养价值还包括牛油果里面含有丰富的无机盐,就是我们所说的矿物质。包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等,这些微量元素的摄入可以加强我们的免疫能力,钙质能强健我们的骨骼,铁又是我们合成血红蛋白的必要物质,牛油果的营养价值之丰富,以至于被称为森林奶油。被人们当做一种比较好的营养保健品。

牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

编辑:凡闻

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