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冬季心血管疾病多发 要多利用食物软化血管

生活资讯 家庭医生在线 2019-01-09 09:21:23
[摘要]通常只要进入寒冷的冬季,就会增多比较多的心血管疾病人群。这是为什么呢?入冬以后,除了呼吸道感染病人增大,心血管病人数也不断猛增。为什么入冬后,心血管患者会增加呢?怎么样才能保护好脆弱的血管呢?入冬后如何保护血管呢?下面小编就为大家详细介绍。

  通常只要进入寒冷的冬季,就会增多比较多的心血管疾病人群。这是为什么呢?入冬以后,除了呼吸道感染病人增大,心血管病人数也不断猛增。为什么入冬后,心血管患者会增加呢?怎么样才能保护好脆弱的血管呢?入冬后如何保护血管呢?下面小编就为大家详细介绍。

  为什么冬季心血管疾病多发?

  1、可能是冷

  寒冷的气温下,比较会导致引发人体的血管出现收缩,以及出汗相对降低减少,血压就会明显出现上升,特别是突然性的发生降温,以及天气忽冷忽热的状况下,人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速,导致血压飙升或血栓形成。

  2、冬季人体的耗氧量增加

  因为人体的耗氧量明显上升,可以引发心脏的心肌出现缺血、导致心肌梗塞的发生明显提高,增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月,是心血管疾病的高发期,尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。

  冬季保护血管吃什么好?

  1、豆制品

  豆制品中的大豆异黄酮对心脏有保护作用,可以调节血脂,降低总胆固醇。同时,豆制品中富含钙、镁、钾、蛋白质等,适合三高人群经常食用。点击蓝字了解更多心血管小常识:这道家常菜,不仅降压、清血管,还能养心肺

  2、绿色蔬菜

  绿色蔬菜中富含维生素C、维生素A、叶酸等,可以提高血管韧性,提高抵抗力,同时叶酸被证实具有降压、降低中风的作用。除了绿色蔬菜之外,粗粮中也含有叶酸。

  3、薯类食物

  如红薯、土豆、芋头等,从广义上讲,薯类也属于粗粮,富含大量的膳食纤维,可调节血脂、调节血糖,以及润肠通便、净化血液。在冬季经常食用,对心血管疾病患者非常有益,但避免一次食用太多,导致烧心现象,建议每天食用量不超过主食的三分之一。

  温馨提示

  喝红酒对预防心血管疾病有没有作用,并没有明确的定论。所以别再为自己饮酒找借口了。

编辑:李欢

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