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春天上火别着急 以下6款常见食材能帮你去火

美食资讯 家庭医生在线 2019-03-04 09:11:39
[摘要]到了春天天气虽然变得非常的温和,但是容易出现一些流行性的疾病,比如哮喘、肺炎等,春天容易引起上火,再加上不节制的吃一些烧烤以及油腻的食物就会让人们火上加火,小编为大家推荐几款食材来降火。

  到了春天天气虽然变得非常的温和,但是容易出现一些流行性的疾病,比如哮喘、肺炎等,春天容易引起上火,再加上不节制的吃一些烧烤以及油腻的食物就会让人们火上加火,小编为大家推荐几款食材来降火。

  春季上火吃哪些食物好?

  1、白菜

  春节时人们会大鱼大肉的吃,难免会出现脸上滋生青春痘以及喉咙肿痛的上火症状,不妨选择白菜,因为白菜具有滋阴润燥的功效,同时也能够通便利肠和清泻肺热,如果和山药、百合一起翻炒的话,能够防止各种呼吸系统的疾病。

  2、鸭肉

  鸭肉具有消水肿以及止咳化痰的功效,同时也能够消毒热,特别适合于身体里面有内热以及大便干燥和食欲不振的人群。里面所含有的不饱和脂肪酸特别适合于三高人群,如果和冬瓜薏米一起搭配的话,效果会更好。

  3、山药糯米粥

  推荐大家选择山药糯米粥,具有降火的功效,具体的方法是把山药去皮洗干净切成片,马蹄去皮切成丁状,糯米淘洗干净放在水里面浸泡30分钟,把以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火慢炖一个小时。

  4、白茅根马蹄汤

  把适量的白萝卜和马蹄全部洗干净去除皮,和适量的生姜、瘦肉、鲜茅根一起放在锅里面熬煮,最后加入调料味即可,白萝卜的营养价值很高,具有清热消痰的功效,茅根和马蹄有去火的效果,几者相结合不仅仅能够润肠通便,同时也能够清热解毒和生津止渴,但是对于大便糖稀以及身体虚弱的人群不能饮用。

  5、三花茶

  需要12克菊花、金银花,4克茉莉花,全部放在杯子里面,加入适量的开水冲泡,菊花具有清肝明目的效果,金银花能够清热解毒,几者相结合能够提神醒脑和养肝明目。

  6、梨

  梨也是我们生活中常见的一种凉性水果,水分很高,经常性的吃具有生津止渴以及清热化痰的功效,同时也能够养肺润肺。当嗓子沙哑疼痛的时候可以选择梨来化解。

  温馨提示

  当身体上火时会有明显的症状比如流鼻血、便秘以及睡眠质量下降等,在春季一定要多喝水,避免吃一些油腻及辛辣刺激性的食物,饮食方面以清淡为主,调整好饮食结构以及生活作息规律。

编辑:李欢

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