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现代人近视眼普遍 教你5招来保护视力

生活资讯 家庭医生在线 2019-05-12 09:38:31
[摘要]现如今,近视眼的人越来越多,尤其是青年群体。对于眼睛患上近视的人来说,即使佩戴近视镜,也是很难达到正常人的视力程度的。因此,人们在日常生活之中,一定要牢记那些保护视力的方法。

  现如今,近视眼的人越来越多,尤其是青年群体。对于眼睛患上近视的人来说,即使佩戴近视镜,也是很难达到正常人的视力程度的。因此,人们在日常生活之中,一定要牢记那些保护视力的方法。

  保护视力的方法有哪些?

  1、坚持做眼保健操

  如果人们想要保护自己的视力,那么就需要养成一个良好的护眼习惯,如每天坚持做眼保健操。在做眼保健操之时,一定要把每个动作都做到位,千万不要出现糊弄了事的心理。此外,在做完眼保健操之后,最好闭眼休息一会,以此来给眼睛部位提供充足的修养时长。

  2、劳逸结合

  不管是工作还是学习,都必须要做到用眼的劳逸结合,也就是说在持续工作一小时之后,一定要让眼睛休息3-5分钟,这几分的休息时间并不是让你闭眼休息,而是需要起身眺望远方,以此来调整眼睛的焦距。

  3、避免长时间用眼

  有很多的青年人之所以会出现近视的情况,除了跟其繁重的功课有关之外,还和他们的一些不良生活习性相关,例如有一些青年人喜欢通宵打游戏、追剧或者看小说等。他们的这种习惯对其眼部的伤害是极大的,如果长期保持着这样的恶习,那么在一年左右就会演变成近视。

  4、注意电子屏幕的亮度

  现如今,人们基本是离不开电子商品的,而有很多的电子商品是有电子屏幕的,例如手机、电脑等。在使用这类电子商品之时,一定要注意屏幕的亮度,毕竟电子屏幕的光束相对于其它光束来说,对人们眼睛的刺伤程度是更大的。此外,在使用这类电子商品之时,也需要控制好眼睛和电子屏幕之间的距离,这样也可以在一定程度上保护视力。

  5、注意眼部的卫生

  对于想要保护视力的人来说,也需要注意眼睛部位的卫生状况,最好定期对眼睛进行清洗,以此来降低眼睛部位出现细菌感染的几率,毕竟一些眼部的疾病也是会加大眼睛部位出现近视的几率的。

  综上所诉,对于想要保护视力的人来说,除了可以通过如上这几种方法达到目的之外,还可以通过其他的方式来保护视力,如在饮食上做调节和定期做眼部的体检等。

编辑:李欢

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