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夏日来碗“银耳苹果瘦肉汤”来滋养皮肤

美食资讯 生活妙招网 2019-05-16 10:30:36
[摘要]夏日炎热,不动也会出一身汗,在太阳下呆久了还会将皮肤晒伤。除了要记得及时补充水分,还得多吃一些可以保护皮肤的食物。银耳和苹果是对皮肤非常好的食材,今天生活妙招网小编就来教大家做银耳苹果瘦肉汤,让银耳丰富的多醣体再加上苹果特殊的果酸,滋养我们的皮肤!

  夏日炎热,不动也会出一身汗,在太阳下呆久了还会将皮肤晒伤。除了要记得及时补充水分,还得多吃一些可以保护皮肤的食物。银耳和苹果是对皮肤非常好的食材,今天生活妙招网小编就来教大家做银耳苹果瘦肉汤,让银耳丰富的多醣体再加上苹果特殊的果酸,滋养我们的皮肤!

  食材:新鲜银耳1朵,苹果1颗,瘦肉300g,胡萝卜1根,红枣10颗,藕粉少许,盐适量

  做法:

  1. 将冷冻的新鲜银耳稍加冲洗,银耳就会变软,用手撕成小片状即可。

  2. 苹果洗干净,不需去皮,只要去核,切成大块状。

  3. 胡萝卜切成小丁,较易煮熟和入味。

  4. 瘦肉先用盐巴和藕粉抓取一下,让肉吃起来比较软嫩。

  5. 然后用滚水川烫捞起备用。

  6. 把银耳先平铺在锅底

  7. 再依序放入瘦肉、胡萝卜、苹果和洗干净的红枣,最后加入冷开水至食材的八分满。盖上锅盖煮至沸腾,再转中小火煮20分钟即可,上桌前再加适量的盐调味。

  夏日阳光太烈,别让太阳伤害了你的皮肤,赶快来碗银耳苹果瘦肉汤,补水、滋养,让皮肤水当当!

编辑:窦田

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