夏季怎样清热解暑？推荐七款夏日清爽饮品

　　炎热的夏季紫外线照射强烈，身体大量水分流失，容易引起中暑及热感冒。今天就来推荐七款饮品，帮助大家清热消暑。

　　7款饮品清热消暑

　　1、蒲公英水

　　蒲公英是常见的野生植物，应用价值高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果，坚持饮用蒲公英水可缓解身体疲劳。

　　2、苦瓜汁

　　苦瓜是夏季应季的蔬菜，清热去火又减肥瘦身。苦瓜里面含有丰富的维生素c能帮助排毒解毒、降血压、血糖和血脂，加快新陈代谢的速度。

　　3、鱼腥草茶

　　鱼腥草属于药食同源的食物，能帮助抵抗病毒，具有清热解火的效果，辅助治疗流感及皮肤疾病。另外，鱼腥草也能够提高抵抗力，预防感染性疾病。

　　4、薄荷茶

　　夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒，具有解毒散热的效果。可把薄荷晒干或者直接吃，预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。

　　5、柠檬水

　　夏季喝杯加冰的柠檬水不仅能解中暑、止咳祛痰，同时还能护肤养颜。柠檬里面含有丰富的维生素c，能够延缓皮肤衰老，促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。

　　6、菊花茶

　　菊花性寒，具有解毒去火以及清热舒肝的功效。把适量的菊花洗干净放在杯子里面冲泡代茶饮用，具有降血压以及清热去火的效果，同时也能够缓解肝火所引起的眼睛肿痛头痛感冒，预防中暑和头晕。

　　7、金银花茶

　　金银花具有散风热以及清热解毒的效果，可缓解喉咙肿痛及风热感冒，同时对于皮肤疮疡也有很好的效果。夏季坚持饮用金银花茶，能清热去火、预防中暑，但是建议脾胃虚弱者以及月经期间的女士尽量不要饮用。

　　温馨提示：

　　夏季避免吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，及时补充水分。

编辑：施依然