枸杞怎么搭配养生功效好 这4种搭配方法最养生

　　枸杞营养价值是非常丰富的，里面含有大量的多糖以及多酚类物质，能够调节免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效，枸杞如何正确搭配效果才能翻倍呢。

　　枸杞如何正确的搭配效果才能翻倍？

　　1、无花果加枸杞子

　　把20克枸杞子和三个无花果全部洗干净，放在杯子里面，使用开水冲泡，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜，具有润燥利咽的功效。无花果具有清热生津的功效，枸杞子可以清内热和滋阴，能够有效的缓解声音嘶哑以及肺部干燥干咳。此食疗方法能缓解因为阴虚燥咳所引起的少痰、咽喉干燥等。

　　2、枸杞子搭配小米、麦冬

　　需要16克太子参，13克枸杞子、麦冬，60克小米，把麦冬和太子参全部洗干净，放在水里面煮半个小时，过滤渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥，太子参具有补气的功效，麦冬能够养阴补肾，枸杞子可以补肝肾，小米能够养胃，此方法特别适合于生长发育落后以及容易发生呼吸道感染的孩子。

　　3、枸杞子搭配红枣

　　把三颗红枣和枸杞子全部洗干净，放在杯子里面用开水冲泡，此方法具有养肝明目以及益气的功效，能够缓解熬夜所引起的眼睛疲劳以及干涩。到了更年期女性常常会感觉到内心烦躁、潮热、口干舌燥，这是阴虚的表现，同时此类人群也会伴有尿少发黄、身体消瘦可以通过此食疗方法来缓解。

　　4、枸杞子山楂白术

　　把白术、枸杞子、山楂全部洗干净放在水里煮，20分钟代茶饮用。山楂具有健脾消食的功效，白术可以健脾祛湿，枸杞子能够为身体补充精力，同时也可以抗疲劳。此方法能够消除身体中的痰湿，同时也可以促进脾胃的运化。

　　温馨提示

　　只要搭配好枸杞子就能够发挥其功效，但是并不是所有的人都适合于吃枸杞子。冬季天气变得越来越寒冷了，但是可以多吃一些枸杞子为身体不宜，另外也可以多吃一些红枣、羊肉、狗肉等大热的食物来提高身体的温度。要根据天气的变化来增加衣服，做好防寒保暖的工作，避免吃生冷的食物，保持积极乐观的心态。

编辑：杨文思