秋天养生多吃苹果多喝水 增强抵抗力缓解干燥

　　秋是养生的季节，这个时候很多人都会选择一些对身体有好处的食材来进行滋补，其中苹果在水果市场经常可以见到。不要小看这种水果，其营养价值非常的高，适当的吃一些苹果，不但可以补充身体里面所需要的维生素，还可以起到强身健体的效果，下面我们一起看看吧。

　　秋季吃苹果养生功效有哪些？

　　1、吃苹果增强抵抗力

　　苹果不但味道非常不错，而且还有很多帮助我们身体保健的营养元素，苹果里面的营养物质可以促进身体代谢，提高自身的免疫能力，减少各种疾病的出现。

　　中医学认为经常吃水果，特别是苹果，可以很好的健脾养心，也可以润肺，对于肠道的正常循环也是至关重要的。在干燥的秋季多吃苹果，可以有效的保护喉咙，缓解咳嗽和喉咙肿痛肿痛的情况，另外对于经常出现便秘的人，也可以适当的用苹果来进行缓解。

　　2、秋季一定要多喝水

　　除此之外，很多人在秋天都特别不喜欢喝水，导致血液浓稠。因此在每天起床以后喝一大杯温水，不但可以促进血液循环，而避免血栓的出现。也可以通过胃部和肠道在十分钟之内进入血液里面，加快循环的速度，降低脑中风和心脑血管疾病的出现。

　　如果不想喝水，那么可以适当的饮用一些茶来缓解秋季干燥的症状。很多茶叶对于身体健康好处有很多，例如绿茶可以清除血液里面的胆固醇，红茶可以温暖身体，特别适合秋季。

　　通过以上介绍，相信大家对一些适合秋季食用的水果有一定的了解。我们知道，多吃苹果等水果，可以有效地促进人体机能健康，也有助于预防和减缓病情。

编辑：杨文思