长期久坐不活动 小心引发这四种疾病

　　久坐不动应该是现在非常常见的习惯，因为有太多长期在办公室工作的人，由于工作需求，不得不一直坐在自己的位置上办公，这虽然短时间内并不会影响身体，但是时间长了，等到身体出现了问题和疾病就太晚了，因此，为了自己的身体健康，即使工作需要一直坐着办公，也建议大家抽时间起来活动一下。

　　那么，长期坐着不活动会引发哪些疾病呢？

　　1、颈椎病

　　很多人在电脑前面一坐就是一上午，这会给颈椎带来极大的负担，因为一直坐着身体是没有任何活动的，时间长了，很有可能导致局部血液不循环，这尤其对颈椎的伤害是最大的，一般在发病的早期，患者会感觉颈椎有明显的酸痛感，如果放任不管，颈椎发生了病变，就会导致颈椎病的出现，而发展成颈椎病之后，想要治愈就不是那么容易了，因此，保护颈椎健康，除了改掉久坐不动的坏习惯，在平时还需要多多运动。

　　2、高血压

　　长时间坐着不动会增加人体患上高血压的风险，因为经常坐着不动，身体是缺乏运动量的，同时血液循环的速度也要比正常人慢一些，这样就很容易造成血压波动，进而导致高血压的出现。而经常运动的人则完全不一样，他们的血液循环速度要快一些，血管也很容易扩张，患上高血压的几率是极小的，因此，为了避免高血压，大家平时一定要多运动，不要总是坐着不动。

　　3、冠心病

　　久坐不动是使得心肌功能减退，同时血管又无法快速扩张，时间久了，很有可能影响心脏的输血，当心脏所得到的血液和氧气减少，就会引发冠心病。

　　4、糖尿病

　　久坐不动的人缺乏运动量，但吃饭的时候却一点不会少吃，这就使得摄入的热量无法被消耗，人体就会越来越胖，而一旦开始肥胖，体内的血糖水平就必然会受到影响，这样就增加了患上糖尿病的风险。

　　温馨提示

　　健康的身体与运动是密切相关的，如果人体得不到足够的运动量，同时又长时间坐在办公室不动，就很有可能会引发一系列疾病，因此，想要让身体更健康，建议大家在工作之余也要起来走一走，活动一下身体，除此之外呢，就是每天都要进行适量的运动。

编辑：杨文思