丝瓜的营养价值有哪些？丝瓜的5大营养功效

　　生活水平提高以后，身体健康成了全民关注的热点话题，而想要身体健康，饮食是至关重要的一部分。爽口的丝瓜汤、丝瓜炒毛豆都是常见的家常菜，鲜嫩的口感，让你吃了还想吃，下面就和大家详细介绍，一起来看看吧！

　　丝瓜的营养有哪些？

　　日常生活中我们吃东西，考虑最多的就是食物的营养，丝瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、皂苷、植物黏液、苦味质等，这些能及时满足身体需要。

　　丝瓜的功效有哪些？

　　丝瓜物美价廉，营养丰富，是人们生活中的家常菜，吃丝瓜具有保健功效，主要是，其味甘、性凉，具有清热凉血、解毒通便的作用。

　　1、滋养皮肤显年轻

　　大部分人可能都不知道丝瓜还有另一个称呼“美人水”，对皮肤的好处可想而知，里面含有促进细胞代谢的物质，可以有效避免皱纹产生。是女性朋友不能错过的美容食物，不仅可以延缓皮肤衰老，还能滋养皮肤，让你显得更加年轻。

　　2、清热去火

　　在上面介绍功效的时候提到了，丝瓜属于性凉的食物，有清热去火的作用，夏天适量食用，能够不断的排出体内的热毒，避免上火。

　　3、抗坏血病

　　对于孕妇来说，适当的吃点丝瓜，可以有效的补充人体所需的维生素C，对于抗坏血病是极好的。

　　4、活血通乳

　　有调查表明，丝瓜还具有解热毒、活经脉、活血通乳的作用，孕妇在分娩之前，食用一些丝瓜汤，能有效的起到产后通乳的作用，大家可以尝试。

　　5、缓解痛经

　　把新鲜的丝瓜采摘下来，晒成干，在喝水的时候，加入两片，再加入一点红糖，喝丝瓜红糖水能起到缓解痛经的作用，对于月经不调的女性来说，不妨试一下。由此可见，吃丝瓜对身体还是非常好的事情。

编辑：杨文思