天天喝水也能胖？导致肥胖的4大诱因一定要了解

　　很多人都抱怨自己是怎样都吃不瘦的体质，就算每天喝凉水也会发胖，真的是体质导致的还是为自己的懒惰找借口，我们就不得而知了。如果想要减肥首先就要弄清楚为何自己会发胖，盲目的减肥效果很有限。肥胖有哪些原因呢？接下来就让我们一起来了解一下。

　　肥胖有哪些原因呢？

　　1、饮食不健康

　　大多数的肥胖者都是在饮食上出现了问题导致的，换句话说也是无法控制自己的食欲。现如今美食越来越多，我们甚至都不用走出餐馆，在家就能够点外卖享受美味。获得美食的方法实在是太容易了，很多人的心理防线就会有所崩塌，在食物面前控制不了自己。在饮食中吃下了太多高脂肪、高热量、高糖分的食物，发胖只是迟早的事。养成良好的饮食习惯，不吃高油高盐高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，才能够拥有苗条的身材。

　　2、睡眠不足

　　有一些人明明在饮食上加以控制了，也经常运动，但是效果就是不明显，其实是因为睡眠不足导致的。睡眠不足会使人体内分泌失调那样脂肪的消耗也会出现问题，导致脂肪在人体内堆积，形成肥肉。另外如果睡眠不足也会刺激人的食欲，使人吃下更多的东西，这也是睡眠不足导致肥胖的一个主要的原因。想要减肥，充足的睡眠时间是很有必要的，熬夜的坏习惯必须改正。

　　3、消极情绪导致

　　负面的情绪其实也会使人变胖，特别是像忧郁、暴躁等负面情绪，会使人的内分泌受到影响，也会激发人的食欲，使人在不知不觉中吃下过多的东西。另外随着社会的发展，人们面临的压力会越来越大，很多人都会选择吃东西来缓解压力，这种不正确的缓解压力的方式也会使人越来越胖。

　　4、遗传因素导致

　　这一点是非常让人遗憾的原因，因为人们无法改变。肥胖是可能会被遗传的，如果家中肥胖身材比较多，也有可能会传染上肥胖体质，在接下来的减肥过程中，会遭受比旁人更多的困难，想要达到减肥目的，需要做出更大的努力。

　　以上面是4种导致肥胖的主要原因，还有一些其他的原因没有罗列，可以自己探寻予以避免。肥胖是个人选择，苗条的身材也是个人选择，端看自己该如何做。

编辑：李欢