乳腺癌高发很可怕？坚持做到这5点能预防

　　乳腺癌具有很高的发病率且越来越年轻化，其发病率和遗传关系密切，主要发生在40~60岁之间的女性身上。乳腺癌严重影响女性身心健康，甚至危及生命。乳腺癌属于可防可控疾病，只要远离这5件事就能最大程度避免患上乳腺癌。

　　女性远离哪5件事，乳腺癌不会缠上身！

　　1、激素类产品

　　现在激素类产品充斥着整个市场如女性所使用的化妆品、护肤品和保健品等，确实能暂时让女性变得又美又漂亮。但含有的食物成分或化学药品不明，若含有大量激素的话，激素会跟随皮肤或胃肠道进入体内，激素在身体中积累越来越多，而引起激素过剩，从而导致乳腺癌。

　　2、吸烟喝酒

　　现在女性很独立，承受的压力并不亚于男性，可通过吸烟喝酒的方式来减轻压力或麻醉自己。都知道香烟中含有大量有害物质，再加上酗酒会刺激癌细胞滋生，增加患上乳腺癌几率。

　　3、身体肥胖

　　肥胖可增加血液中雌性激素浓度，加快乳腺癌细胞增殖。特别是绝经期女性，脂肪细胞为雌性激素生成提供良好的生存环境，体重越肥胖患上乳腺癌的几率越高。所以必须控制饮食，多参加体育锻炼来控制体重。

　　4、熬夜

　　总是熬夜追剧或加班、不规律的生活作息等会降低免疫力，提高患有多种癌症风险。经过研究表明，女性空服员作息不规律，再加上待在高空中，可能会接触大量辐射，是乳腺癌的高危人群。

　　5、吃垃圾食品

　　大部分女孩子喜欢吃零食或膨化食品，确实非常美味，但会摄入太多脂肪。另外吃太多烧烤类、腌制或烟熏食物也会让体型越来越肥胖，体内激素分泌过多，刺激癌细胞生长，诱发乳腺癌。

　　温馨提示

　　女性需建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。多参加体育锻炼，积极进行社交活动，减少精神和心理紧张因素，保持心态平和。均衡摄入营养，不能摄入太多动物蛋白和脂肪类食物，少吃腌制熏制、煎炸和烧烤食物，多吃绿叶蔬菜水果以及含维生素、胡萝卜素的食物。适当的吃豆类豆制品、鱼类或橄榄油等，积极治疗乳腺疾病，不能乱用外源性雌性激素，也不能长期吸烟喝酒。

编辑：李欢