注意 这4个吃饭坏习惯很伤胃 现在改还来得及

　　随着物质生活水平的提高，人们对于美食的选择也更加具有多样性，但是如果在日常饮食上不注意，会出现很多肠胃健康问题。近年来得胃病的人数在不断的增加，并且也有越来越年轻的趋势，养胃真是势在必行。生活中有很多不经意的饮食习惯会伤害胃，接下来就让我们一起来了解一下。

　　有哪些饮食习惯会伤胃呢？

　　1、吃的过于饱

　　现实生活中好吃的东西实在太多了，很多人在美食的诱惑下每顿饭都吃得很饱，虽然这样能够达到幸福的满足感，但是对于肠胃也是一种负担。每顿饭尤其是晚餐这一顿，吃的过于饱会加重肠胃的消化负担，会引发腹胀、腹痛等一些消化不良的情况，严重了还会导致胃穿孔。想要肠胃变得更加健康，每顿饭应该坚持七分饱或者八分饱，这才是健康的饮食习惯。

　　2、吃饭不规律

　　现如今很多人忙于工作，吃饭就不像原来那样规律了，不吃早餐是很多人都有的一项习惯，但是这种习惯是影响肠胃健康的。还有一部分人因为忙于工作而饥一顿饱一顿，这种行为对于肠胃的影响更大。胃分泌胃酸是有严格的时间的，如果在分泌胃酸的时候没有食物在胃中，就会导致胃黏膜的自我消化，也就容易换上胃炎或者胃溃疡等胃部疾病。不管多忙都要按时按量吃三餐，以肠胃健康为代价换来的事业成功并不值得。

　　3、吃的食物太烫

　　在饭桌上劝人吃饭的时候都会劝人趁热吃，其实这样是不对的，吃烫食不仅会影响口腔以及食道的健康，而且还会伤害肠胃，伤害胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。并且经常吃烫食也会增加食道癌等癌症的发病率，所以为了身体健康，等饭放温了再吃比较好。

　　4、吃饭爱喝酒

　　中国流行酒桌文化，在吃饭喝酒的过程中谈一些正事，所以很多人都在应酬中应接不暇。还有一些人单纯的就是出于对酒的喜爱，每顿饭必须要喝些酒才能够满足。这两种情况其实都是伤胃的，酒精对于肠胃健康的影响不可谓不严重，它会损伤胃黏膜，刺激胃液的分泌，阻止食物和胃液反流到胃管，引发反流性食管炎。所以为了身体健康，小酌可以，每顿饭都喝很多酒就不对了。

　　养胃就是要改正日常生活中伤胃的坏习惯，如果伤胃的坏习惯没有改正，再养胃也白搭。很多生活习惯都是不经意间发生的，应该自己学会刻意的改变，不然等到胃病发作痛苦难忍的时候，就只能剩后悔这一条了。

编辑：熊玲