儿童零食如何选择？父母要注意这4点！

　　作为家长，总是想把最好的给孩子，孩子的身体健康是每一位家长都深切关心的一件事。对于零食，很多家长心里都非常的矛盾，有的家长认为一点零食也不要给孩子吃，影响孩子的生长发育，而有些家长认为一些健康的零食是可以给孩子吃的，这样能够让孩子很高兴。儿童零食应该如何选择呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　儿童零食应该如何选择呢？

　　1、儿童零食并不一定适合儿童

　　现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引宝宝，让宝宝觉得好吃，而增添了过多的糖分、奶油、脂肪等，反而不健康了。在挑选零食的时候，千万不要不看配方表和配料表，光看是否是儿童专用的，这样是不科学的挑选零食的方法。

　　2、看配方表

　　在给孩子选零食的时候一定要看零食包装上的配方表，通过看配方表可以知道这款零食包含哪些配料。在选择儿童零食的时候，一定要选择天然材料比较多的，如果过多的添加剂和糖，就不要给孩子选。带有颜色字眼的，大多数情况下都是色素，带有苯甲酸等字眼的都是防腐剂，其中添加了奶油、黄油、代可可脂等配料，这些都是反式脂肪，孩子吃下去对身体健康也不利。

　　3、看营养成分表

　　每一份带包装的零食，它的包装上都会有营养成分表，包含能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等等。家长要着重看一看脂肪和钠的含量，这两项高的不要给孩子吃。能量高的也要慎重选择，孩子经常吃这些高能量的零食会导致肥胖。

　　4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息

　　现如今市面上流通者非常多的零食都是三无产品，尤其是一些小摊小贩上摆放的零食，这一些千万不要让孩子吃，也不要让孩子自己去买着吃。给孩子挑选零食的时候，一定要看清这些基础信息，看清厂家、生产地、生产日期、保质期等，不要买三无的产品，也要注意零食是否过期了。

　　孩子可以适当的吃一些零食，但是千万不要吃多，也不要影响到正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些带包装的零食。家长一定要有原则，不能太过于娇惯孩子，要维护好孩子的身体健康。

编辑：王雨杉