祛痘常吃什么食物好 这3类食物推荐给你

　　女性祛痘常吃什么食物好？女人祛痘要注重调度，最主要的还是在饮食方面，那么，女性祛痘常吃什么食物好呢？

　　女人祛痘吃什么食物好？

　　维A类食物。即维生素A含量丰厚的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，削减粉刺的成长。

　　维B2类食物。含维生素B2丰厚的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡，对肌肤有维护效果。

　　维B6类食物。维生素B6含量丰厚的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　清凉食物。主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

　　除此之外，还有两款祛痘的食谱，持续来看看吧。

　　女人祛痘的食谱

　　雪梨芹菜汁。将芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个清洗洁净后一同放入榨汁机中搅拌成蔬果汁饮用，天天服用1次。具有清热，润肤的成效。对痤疮具有必定的辅佐治疗效果。

　　红萝卜芹菜汁。将红萝卜（中等巨细）1个，芹菜150克，洋葱1个清洗洁净后一同放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次。能够起到清热解毒，下火的效果。可帮助治疗痤疮。

    自制面膜推荐

　　一、蒲公英面膜

　　材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克

　　做法：将采集的蒲公英全草100克（干品30克）煎水取净汁500毫升;在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成。吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。

　　功效：蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用;配绿豆增强清热解毒的疗效;配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。

　　二、白芷白藓面膜

　　材料：白芷50克、白藓皮20克、硫磺粉10克

　　做法：将白芷、白藓皮洗净烘干，研成极细粉末;加入硫磺粉混合均匀，用凉开水调成糊状。睡前均匀涂于脸部患处，翌晨洗去。

　　功效：本面膜有活血祛风，解毒杀虫，清除油脂，治疗青春痘或酒糟鼻和痤疮的功效。

　　三、重楼丹面膜

　　材料：重楼15克、丹参30克、蜂蜜10克

　　做法：将重楼、丹参洗净，切片;将切片、蜂蜜一同放入沙锅，加水500毫升，大火煮沸后小火再煮20分钟，滤出药液。将剩余药渣加水在煮，取药液，合并两次虑液约300毫升，调入蜂蜜即成。每日分三次饮完，同时用此液涂脸，15分钟后用清水洗去。连续饮用并涂脸半个月。

　　功效：对脓疱性、囊肿性痤疮有很好疗效。

编辑：王雨杉