适合糖尿病人的7种水果 降糖还能保护心脑！

　　都知道糖尿病人在日常需要控制饮食，尤其是糖的摄取，他们在饮食方面需要诸多禁忌，就连水果也要注意，也正是因为如此让糖尿病人在水果上也不敢多吃，生怕血糖不稳。但其实这些水果非常适合糖尿病人摄取，不仅能降血糖，还能提高免疫力，预防疾病。

　　糖尿病人多吃哪些水果可以帮助降糖？

　　一、猕猴桃

　　猕猴桃是一种很好吃的水果，所含的维生素硒是抗氧化物质，能清除自由基的同时改善微神经，扩张血管，帮助降血糖，而且它所含的糖分比较低，糖尿病人多吃不怕升糖。

　　二、柚子

　　柚子中所含的维生素c比较高，而且它里面含有类似胰岛素成分，能帮助促进胰岛素分泌，有些糖尿病人是因为胰岛素分泌不足导致血糖上升，而且柚子中的其他成分能促进脑部血液循环，并且不含糖，适糖尿病人长时间食用。

　　三、西红柿

　　西红柿的热量低含糖也低，而且它里面含有的营养可以促进泌尿系统运作，大多数糖尿病人因为血糖高而易有尿道感染等问题，多吃西红柿能有效预防。

　　四、黄瓜

　　黄瓜对血糖有很好的控制作用，它是属于低糖的果蔬，所含的膳食纤维和水分比较多，能促进肠胃蠕动，并且延缓餐后血糖上升。

　　五、柠檬

　　柠檬有大量的维c能帮助抗氧化，能帮助降低身体感染提高免疫力，而且为柠檬中的糖比较低，多吃不仅补水，还能维持血糖稳定。

　　六、雪莲果

　　雪莲果有季节性，它爽凉可口，果肉细腻，纤维素高，能促进肠胃蠕动，对于糖尿病人来讲可以补水并且缓解便秘，降血糖。

　　七、小青瓜

　　小青瓜和黄瓜一样，里面所含的膳食纤维比较高，而且是低糖的果蔬，长期吃能帮助降血糖，尤其是患有神经病变的糖尿病人能保护血管。

　　温馨提示，糖尿病人想要血糖稳定在饮食上要注意，可以多吃以上这些水果来帮助辅助降血。另外糖尿病人的饮食不要过于单一，营养均衡才能提高身体免疫力，防止营养不全而导致并发症。同时想要降血糖，日常习惯护理也要做好，不熬夜、不吸烟、不喝酒、多运动都是降血糖的生活治疗方式，多方面配合才能让血糖彻底稳定。

编辑：徐珂昕