常常喝这4种饮品 让你睡觉也能变瘦变美

　　在减肥期间，我们一定要学会控制好自己的嘴，千万不能暴饮暴食，否则只会前功尽弃。因此当我们在面对宵夜的诱惑时，一定要学会拒绝。但如果在晚上你真的饥饿难耐的话，那么你也可以选择饮用一些饮品，以此来抵抗大鱼大肉的诱惑。而这些饮品不仅不会让我们变胖，反而能够让我们变瘦变美。

　　那么，到底是哪些饮品能够让我们变瘦变美呢？

　　1、绿色果蔬汁

　　果蔬本身就是低脂低热量的食品，将其榨成汁，味道更是甜美。因此，减肥人士在晚上如果感到饥饿的话，不妨可以选择尝试将胡萝卜，芹菜，黄瓜，番茄等蔬菜榨成果汁来饮用。它们不仅能够帮助我们补充体内所需要的水分和维生素，更能够抑制我们的饥饿感，帮助我们更好进入睡眠状态。

　　2、蜂蜜水

　　除了美容养颜，蜂蜜对于减肥也有着神奇功效。研究发现蜂蜜中含有大量的脂肪酸，这种物质不仅能够帮助我们加快肠道的蠕动，排出体内毒素；更能够调理肠胃。更难得的是尽管蜂蜜有着这么多的神奇功效，但它本身热量则是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不会给我们带来长胖的困扰。

　　3、蜂蜜白醋水

　　如果说长期喝蜂蜜水让你感到单调乏味的话，你也可以选择尝试一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，对于我们改善肚子上的肥肉有着卓越效果，而白醋则在缓解便秘上有着神奇功效，将这二者搭配在一起，不仅能够给味蕾以新鲜感受，而且在减肥作用上只会相得益彰。

　　4、热牛奶

　　临睡之前喝上一杯热牛奶，不仅能够帮助我们提高睡眠质量，还能够帮助我们有效减肥，因为牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够被很好的消化吸收，更不会给我们的消化系统带来负担。因此减肥期间晚上也可以选择喝上一杯热牛奶，但在牛奶的选择上，则还是以选择低脂牛奶为主。

　　以上这4种饮品，就是减肥人士在晚上饥饿难耐时可以饮用的最佳饮品。值得注意的是，这4种饮品除了能够帮助我们减肥，也能够促进睡眠有益身心健康。所以无论你是否减肥，临睡之前你都可以选择尝试一下这4种饮品。毕竟他们对于我们的身体健康是有百利而无一害的。

编辑：李美京