过度思考是一种病？3种自我疗法可慢慢恢复

　　我们身边总有一个什么事情都想太多的人，当他们不小心做错某件事情时，他的记忆和情绪将会一直停留在那个很尴尬的环境中，不但会时常想起，还会在脑海中不断放大这件事。这样的行为虽然让他们感到十分痛苦，但是无法改变，这种情绪在心理学上称为过度思考情绪。

　　那么过度思考会带来什么影响呢？

　　过度思考具有双面性，过度思考可以让一个人变得更加严谨，思考一件事情的时候更加周全，这样就可以避免再次犯错误。但过度思考是一种负面的病态情绪，它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情，让人感到疲惫。现实生活中有很多过度思考的人，心理学家也对此展开了研究，他们认为对于过度思考的最好办法，就是想办法提高自己的情商。因为情商高的人通常都会正确地处理自己的情绪，许多研究数据显示，高情商可以帮助处理不良情绪，消除负面情绪带来的困扰。

　　心理学上是这样解释情商的：情商指情绪、性格、意志、行为习惯组成的商数，主要指一个人在情绪、意识等方面的品质高低，能够理解他人，理解自己，并且可以合理表达自己。因为人都是带有情绪和情感的动物，所以人的生存离不开情商。情商是可以通过后天学习历练出来。

　　如何提高自己的情商，避免过度思考？

　　1、接受自我

　　虽然我们每一个身上都有很多缺点，但我们应该欣然接受这样的自己。只有好好地接受自己，即使处于坏的境遇时，也不会怨天尤人，而是努力去改变自己的境遇。很多时候我们都太在乎别人的想法从而忽略了自己，但其实自己才是自己最重要的人。

　　2、理性的思考

　　面对负面情绪时，首先应该理性地去思考，适当地把自己的情绪合理表达出来，并且控制好自己的情绪。在自己过度思考的时候，及时将自己拉回去。

　　3、管理情绪

　　提高自己情商最关键的在于管理好自己的情绪，如果长期处于一种过度思考、敏感的状态，这将会阻止我们把事情做得更好，所以一定要善于管理自己的情绪。

　　过度思考时我们需要提高自己的情商，高情商的人可以摆脱焦虑、敏感，不管是和自己相处还是和他人相处，都会让人感到和睦快乐。所以，我们要学会管理自己的日常生活和工作，学会放松自己。

编辑：熊玲