花生营养再好 这5类人最好是少吃或不吃

　　说起花生大多数人都知道，确实花生是生活中常见的食物，而且它的营养也比较高，口感美味，受到很多人青睐，特别是胆固醇高的人，多吃花生能帮助降低胆固醇。但虽说花生的营养高，却有禁忌人群，这几类人禁止食用，才能防止伤害。

　　花生有哪些营养？

　　花生中含有大量的蛋白质，进入身体以后能被快速吸收，而且花生中还含有赖氨酸，这是一种身体必须氨基酸，这种氨基酸需要通过食物才能摄取，多吃花生能摄取这种物质补充维生素B12。另外花生中还含有大量的维生素E、维生素B以及矿物质，多吃花生对身体来讲极其有利，而且花生中含有饱和脂肪酸，这种物质能清除血液中的坏胆固醇，帮助维持胆固醇水平。不过要知道虽说花生对身体有极大的营养，但并不是什么人都能食用。

　　哪些人不能吃花生？

　　一、脾胃虚弱的人

　　由于花生中有45%是油脂，脾胃虚弱的人如存在肠炎、消化不良、痢疾等现象，食用花生后会加重腹泻，而且消化不良症状也会跟着加重。

　　二、有淤血肿块的人

　　因为花生中含有一种促凝血因子，这种物质能帮助血液凝聚，对于跌打损伤血脉瘀滞者来讲如果食用花生会导致淤血不散，肿块不消，是不利于病情恢复。

　　三、肥胖的人

　　由于肥胖的人身体脂肪比较高，而花生也是高热量食物，它里面所含的脂肪也比较多，过多摄取会导致肥胖现象加重，体重不断上升的同时会导致各种慢性疾病跟着出现。

　　四、胆囊切除的人

　　花生中所含的脂肪在进入身体后是需要肝脏分解胆汁消化，而如果胆囊切除，胆汁分泌没办法储存，花生进入后被消化的速度就会变慢，身体也会因为分泌过多胆汁，导致肝脏负担加重，最终让肝脏受损。

　　五、糖尿病人

　　糖尿病人除了要控制血糖，还要控制脂肪的摄取，脂肪摄取过多会让血糖控制不佳，导致并发症，而花生是高脂肪食物，在血糖不稳的情况下大量摄取会带来影响。

　　温馨提示，花生虽然营养高，在生活中也比较常见，吃起来口感也非常好，但对于以上这些人群来说要慎重，不要为了一时口欲而让花生给身体带来伤害，同时要知道花生难消化，肠胃健康正常的人也不要一次性摄取过多。

编辑：徐珂昕