糖尿病患者可以吃红薯吗 吃红薯的好处要知道

　　红薯是平常生活中见到很多的一种食物，它的口感非常软糯，并且伴有甜味。而且红薯的热量非常低，饱腹感也很强，生活中深受大家的欢迎。红薯的营养价值也非常高，它的成分里面含有大量的膳食纤维以及维生素还有矿物质元素。因此平时适量的吃红薯，对于我们的身体代谢有很大的帮助。

　　糖尿病患者可以吃红薯吗？

　　糖尿病患者由于体内血糖比较高，因此在平常的饮食当中非常注意。而主食是他们比较头疼的一部分，因为米饭当中的糖分非常高，所以很多人希望能够通过食用红薯来替代米饭。虽然说红薯的热量比较低，而且其含有的营养成分非常高，是不错的主食选择，但是红薯本身所含有的糖分也是比较高的。因此，糖尿病患者在食用红薯的时候也要控制好量，避免引起血糖的升高。

　　吃红薯的好处有哪些呢？

　　1、降血压

　　高血压患者都清楚，之所以会有高血压，是因为身体内的钾和钠元素所影响的。而钾元素是可以很好的帮助我们体内的钠元素进行排泄。而红薯当中含有丰富的钾元素，因此食用红薯能够帮助体内将多余的钠元素排出，从而可以起到降低血压的作用。

　　2、帮助减肥

　　红薯是一种热量非常低的食物，对于减肥的朋友来说，吃红薯不但能够有饱腹感，而且其热量非常低，是可以有效的辅助减肥。另外红薯能够抑制体内糖分转换成脂肪，更加适合于减肥的人群食用。

　　3、防胀气

　　对于肠胃虚弱的人来说，在食用红薯的时候，不妨试着连皮一起吃。因为红薯皮也是有很高的营养价值的，红薯皮可以有助于消化，而且红薯肉是属于酸性，而红薯皮正好属于碱性，两者可以很好的中和，因此红薯带着皮一起吃，效果会更好。

　　4、护关节

　　对于老年人来说，到了寒冷的季节，关节就会疼痛。如果家中有这一类老人的话，不妨可以给老人适当的食用红薯。因为红薯中有一种特殊的成分叫做黏蛋白，这种成分对于保护关节有很好的作用。因此对于老年人来说，适当的吃红薯可以很好的养护关节，避免关节在寒冷的天气疼痛。

　　红薯在生活中非常容易买到，其营养价值也很高，对于一些不爱吃米饭的人群来说，可以考虑用红薯替代米饭作为主食，但是东西再好也一定要适量的吃哦，不然只会起到适得其反的效果。

编辑：郑家一