真的有怎么吃都不胖的人吗 其实隐形肥胖更伤人

　　大多数女生都希望自己拥有好的身材，但有很多人既控制不住饮食又迈不开腿，导致减重屡屡失败。而生活中我们也会见到一些“怎么吃都不胖”的人，让很多想减肥的人羡慕不已。却不知这种情况更需要注意。一些怎么吃都不胖的人，可能存在更大的健康隐患，其实并非真的不胖，这种隐形肥胖的人也许患有高血脂。

　　隐形肥胖和高血脂有什么关系？

　　所谓隐形肥胖就是一个人看上去身材均匀体重也正常，但体脂率偏高，身体的内脏器官周围和内部堆积不少脂肪。而这类人血液中的甘油三酯和胆固醇也比较高，加上甘油三酯会影响身体能量代谢，一旦甘油三酯含量过高就会导致身体代谢异常而引发高血脂。

　　血脂过高会有哪些伤害？

　　高血脂持续存在会导致身体胰岛素抵抗，从而使血糖出现异常，也让血压跟着出现问题，甚至会因为脂质代谢而导致肥胖。如果出现血压血糖等问题，随着疾病发展会演变成动脉粥，样硬化而引发冠心病、脑血栓、脑中风、脑溢血等心脑血管疾病，危及性命。

　　如何防止隐形肥胖降低高血脂出现率？

　　1、保持饮食清淡

　　目前因为生活质量提高，大部分人在摄取食物时会偏向高脂肪高热量，而这些是导致脏器堆积过多，脂肪引发高血脂的主要原因。所以在日常要保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，并且可以促进肠胃蠕动，稀释血液。

　　2、适当运动

　　目前大多数人久坐不动，运动的量越来越少，导致脂肪堆积，因此通过运动可以消耗脂肪，还可以提高新陈代谢，将血液中的有害物质排泄出体外。而且运动可以帮助提高胰岛素抵抗，从而降低血糖，避免血糖不稳定。

　　3、做好体重管理

　　在发现自己体重超标时要及时采取措施。定期监测体重，做好体重管理可以使自己了解情况，从而将体重保持在正常范围内。

　　体重是衡量身体健康的标准之一，因此要控制好自己的体重，不要以为自己怎么吃都不胖可以不用过多在意。有时脂肪堆积在器官内导致血液浓稠、胆固醇和甘油三酯增加引发高血脂，所带来的伤害极大。只有注意并且做好预防措施才能保持体重，并且防止高血脂带来伤害。

编辑：贺霞