经常腰痛是怎么回事 这5件事易引起腰痛你了解吗

腰痛大家应该都不陌生，由于引起腰痛的原因非常多，所以每个人应该都有腰痛过。其实腰痛也有生理性和病理性之分，生理性腰痛一般就是太累，或者腰部负担太重所导致的，而病理性腰痛则是疾病引发的腰痛，这种腰痛大多无法治愈，只能通过治疗得到缓解。生活中很多不良的姿势、不好的习惯等都会加重腰部负担，大家一定要早一些做好预防。

　　那么，有哪些事情可以引发腰痛呢？

　　1、总是跷二郎腿

　　跷二郎腿的坏处有很多，其中就会危害腰椎健康，因为身体长时间前倾或后倾，都会对腰椎造成严重的伤害，很多人的腰痛就是这样导致的。而且跷二郎腿对身体形态也会造成影响，时间久了容易导致假胯宽、腿部弯曲等问题，建议大家尽早改掉。

　　2、经常穿高跟鞋

　　总是穿高跟鞋会导致骨盆前倾，从而对腰椎造成压迫，容易造成腰部疼痛。女性朋友都有爱美之心，而穿高跟鞋确实可以提升气质，但是女性朋友们千万不要把高跟鞋当成日常，为了腰椎健康，在一些重要场合偶尔穿一穿即可，日常尽量以平底鞋为主。

　　3、怀孕

　　腹部突出会增加腰部的压力，因为在自然站直的情况下，突出的腹部会带来下坠感，此时腰部需要很大的力量才能支撑起站立，这种情况一般段时间内很难发现危害，时间久了就会开始腰痛。同样的，孕妇在孕后期也是容易腰痛的，此时家人要帮助孕妇进行腰部按摩。

　　4、经常搬重物

　　大家应该都知道，在搬重物时是需要腰部发力的，所以经常搬重物很容易造成腰间盘突出、腰肌劳损等问题，平时大家要量力而行，千万不要过度用腰，另外在搬东西时，要保持正确的姿势。

　　5、经常久坐且不运动

　　久坐确实容易引起腰痛，但如果隔一段时间，就活动一下，一般是不会损害腰椎健康的。很多人就因为总是久坐却不知道运动，从而患上了各种腰椎疾病，由此大家要知道，生活中要多运动，不要总是保持同一个姿势。

　　以上这五件事情是很容易引起腰痛的，大家一定要避免，有这些习惯要尽早改掉。需要注意，预防腰痛仅仅通过预防是不够的，平时也要多进行腰腹锻炼，必要的锻炼可以加强腰腹力量，能大大降低腰部问题的发生概率。

编辑：卜羽星