吃山楂能帮助消化 常吃山楂会有这几大惊喜等着你

山楂酸甜可口，许多人都喜欢吃。山楂浆果具有很多惊人的健康益处，最为大家所知的是促进消化，改善便秘和肠胃胀气。山楂含有重要的营养成分，比如维生素A，磷，铁，这些对于身体都是很有益处的。

　　吃山楂有哪些好处呢？

　　1、促进消化

　　定期食用山楂，可以增进消化健康。山楂含有益生元，可促进健康肠道细菌的成长和繁殖，并且对维持排便健康和减少便秘至关重要，可以改善消化不良和胃痛等症状。山楂可以提高食物通过消化系统的速度，从而减轻了消化不良的风险。经常吃山楂，还能在一定程度上防止胃溃疡的发展。

　　2、增强免疫系统功能

　　想要增强免疫力，食物的选择是特别重要的。对于免疫力低下的人来说，经常食用山楂是一个好主意。山楂有很多的营养成分，具有增强免疫系统的抗菌和抗炎特性，还可以消除体内的一些有害细菌。

　　3、减轻身体炎症

　　炎症是身体的自然反应，但慢性炎症会导致多种疾病，包括2型糖尿病，哮喘，因此需要保持健康的话，减轻身体炎症是很重要的。山楂含有关键的营养素，可降低体内炎症化合物的含量。

　　4、降低血压

　　高血压对于现代人来说，是一种非常常见而且对健康危害极大的疾病。如果日常生活中不注意饮食的话，也可能导致高血压。山楂是一种多功能的水果，吃山楂可以放松血管收缩并降低血压。对2型糖尿病和高血压患者来说，食用山楂可以改善血压水平。

　　5、缓解焦虑

　　山楂的功效是很多的，对于人的精神也是有影响的。山楂含有磷，铁和各种维生素，如果患有焦虑症或者抑郁症，经常吃山楂可能会减轻焦虑的症状。

　　6、降低胆固醇

　　胆固醇和甘油三酸酯的水平失衡，尤其是胆固醇和甘油三酸酯的水平高，会导致血管中形成斑块，容易导致动脉粥样硬化。如果该斑块继续增长，则可能会完全阻塞血管并导致心脏病发作或中风。定期食用山楂可以改善血脂水平，降低胆固醇。

　　现在越来越多的人意识到养生的重要性，而想要让身体更健康，正确的饮食是非常关键的。经常吃山楂，除了对健康有好处以外，对减肥也有帮助。山楂热量极低，常吃山楂有助于促进新陈代谢，减轻体重。

编辑：卜羽星