减肥期间不要乱喝饮料 这4种饮料会让你越喝越肥

现在减肥已经成为了一个热门话题，尤其是女生聚在一起的时候，减肥更是永远被热议的对象。正是因为人们对减肥的热衷，所以出现了各种各样的减肥方法，比如抽脂手术、减肥药、控制饮食和运动。大多数人会选择控制饮食和运动，来帮助自己减肥。在控制饮食的时候，除了不能够摄入高热量的食物之外，一些对减肥不利的饮料也要远离。

　　减肥期间不能喝哪些饮料呢？

　　1、乳酸菌饮料

　　在不少减肥人士的心中，乳酸菌饮料都是一种不错的减肥饮料，他们觉得这种饮料可以帮助自己减肥。其实这种认知是不正确的，乳酸菌确实可以提高胃肠道的消化功能，但是乳酸菌饮料却对减肥大大不利，因为乳酸菌饮料中的含糖量特别高，喝一瓶乳酸菌饮料需要跑3.8千米，才可以消耗的掉这些糖分转化的热量。

　　2、功能性饮料

　　现在市面上的饮料可以说是多种多样，大家可以根据自己的喜好自由选择。有一部分人特别喜欢喝功能性的饮料，因为喝了这些饮料之后会让自己变得特别有精神，孰不知这些饮料进入体内之后会刺激肾上腺素，从而让人慢慢的发胖，所以正在减肥的人最好不喝这种饮料。

　　3、可乐

　　可乐是一种特别受欢迎的饮料，无论是成人还是孩子，都特别热衷这种饮料。但对于减肥人士来说，可乐却并不是一个好的选择，可乐当中的含糖量特别高，而且热量也非常高，如果经常喝这种饮料，很容易引起脂肪堆积，从而让人慢慢的变胖。

　　4、烈酒

　　有些人会通过喝酒来排解自己的压力，甚至有些人觉得啤酒和红酒不够劲，会选择酒精含量比较高的烈酒。殊不知烈酒不但会让肝脏的负担变得更重，还会增加肥胖的几率，会出现这样的现象，是因为烈酒当中的热量特别高，即使只喝两小杯，也有可能会让人体内的热量超标。

　　在减肥期间除了以上这些饮料不能喝之外，还有一些饮料也不能够喝，比如说碳酸类的饮料和瓶装的果汁。虽然瓶装的果汁大多都声称是由新鲜水果榨制而成的，但这些果汁当中却大多含有糖分和添加剂，经常喝也极有可能会引发肥胖。

编辑：卜羽星