想要缓解颈椎疼痛应该怎么办？

　　打工人的梗直到现在都没退出浪潮，也确实能够让大家产生共鸣。打工人的快乐大家可以被感染到，打工人的心酸大家也能够体会，尤其是一些身体上的疼痛，让人没有办法安心工作，一直把注意力放在疼痛上。颈椎疼痛就是办公一族常出现的问题，疼的时候是真的让人难受不已，以下便是缓解颈椎疼痛的几个方法，大家可以尝试一下。

　　想要缓解颈椎疼痛应该怎么办？

　　1、找到颈椎疼痛的原因

　　在解决一个问题之前，要想办法弄清这个问题出现的原因，从原因入手是比较容易找到切入点的。想要缓解颈椎疼痛，就要先知道颈椎疼痛的原因。颈椎疼痛和颈椎片有关，也和颈部肌肉的劳损有关，卫视可以去医院检查一下，如果检查出来了病症要赶紧治疗。

　　2、不要长时间的低头

　　之所以出现颈椎疼痛的问题，许多人都是不良坐姿导致的，长时间的低头就会引发颈部疼痛。所以想要缓解颈部疼痛，最先要改变的就是坐姿。要自己知道什么样的坐姿才是正确的坐姿，后背要紧靠座椅，不要弯腰驼背，眼睛离桌面不能太近，也不能太远，为此可以购买一个可以调节高度的座椅，配合桌子进行调节，以便达到一个最为舒适的姿势，即使坐姿端正也不费力。

　　3、多站起来走动

　　久坐不是一种好的生活习惯，不仅容易让人颈椎疼、腰椎疼，还会引起很多疾病，对人体健康不利。想要让脖子不再那么疼，一定要坐一段时间就站起来活动活动，活动一下脖颈，活动一下身体的其他关节，让自己的身体得以放松，不至于一直是一种僵硬的状态。

　　4、用热毛巾热敷

　　有条件的可以用热毛巾热敷一下自己的脖颈，温度不要太烫，温热就可以了。时间不要太长，要掌握在15分钟左右。用热毛巾热敷可以缓解颈部肌肉僵硬，对于缓解疼痛很有帮助。如果没有热毛巾，暖水袋也是可以的，只要是热的东西都可以。

　　5、做有氧运动

　　有氧运动除了能够消耗人体多余的脂肪，让人身材变得更好以外，还能够缓解颈部疼痛，让脖子得以放松。平日里可以走路上下班，这样利用碎片时间让自己运动起来，又节省时间，又让自己有了锻炼的效果。

　　6、适当的吃一些止痛药

　　如果颈椎痛的实在没办法忍受了，可以适当的吃一些止痛药物来缓解疼痛。常见的有非甾体类抗炎药，这类药物对于缓解颈椎病引起的颈椎疼痛很有帮助。不过这类药物会产生一定的副作用，会有可能引起肠胃方面的不适，服用的时候要严格按照剂量服用。

　　颈椎疼痛是很多上班族不可言说的痛，尤其是需要长时间坐着的上班族，更是受其困扰，难以解脱。以上便是颈椎疼痛时缓解疼痛的几个方法，都是在日常生活中很容易就做到的事，受颈椎疼痛困扰的人可以尝试一下，如果这些方法都没有效果，要及时就医。

编辑：鲍彪