女性超爱吃的4种养颜果，常吃它们皮肤红润有光泽、延缓衰老

水果酸酸甜甜，不同的水果有不同的口味，可以满足不同人的需要。女性可以多吃水果，既能补充维生素还能补充膳食纤维，还有非常好的美容养颜功效。说起美容养颜功效，有4种水果特别突出。

女性可以多吃哪些美容养颜的水果？

1、樱桃

樱桃维生素含量很高，而且铁元素含量也很可观。樱桃自古以来就是美容果，把樱桃榨成汁涂抹在皮肤上，能够让皮肤变得嫩白，还有淡化色斑的效果。因为它含有丰富的铁，还能解决女性气血不足的问题，让面色变得更红润。

2、石榴

石榴营养也很丰富，而且含有两大抗氧化成分，分别是红石榴多酚和花青素。吃石榴能够延缓皮肤衰老，让皮肤状态变得更好。可以直接吃石榴，也可以把石榴榨成汁之后当面膜来敷，美容又养颜。

3、葡萄

葡萄有淡斑除皱的效果，因为葡萄当中有葡萄多酚，能够抑制弹性蛋白酶分解。能阻止紫外线对皮肤的损害，不过不能替代防晒措施。葡萄多酚有抗氧化作用，能够延缓衰老，能够深层滋润皮肤。

4、柠檬

现实生活中有很多人有喝柠檬水的习惯，这是一种很好的美容习惯，既补充了水分，又有美容养颜的效果。柠檬中含有丰富的维生素C，抗氧化效果是很好的，能够促进皮肤的新陈代谢。可以喝柠檬水，也可以切成柠檬片，当做调料去食用。但是不能直接把柠檬片敷在脸上，刺激性很大，也不能多吃，会让人反酸。

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另外，美容养颜离不开内调，可以喝一些养生茶来调理，枸杞和红枣就是不错的养生茶材料。枸杞能够补中益气、滋补肝肾，红枣更不必多说，补血效果很好。女性可以多喝红枣和枸杞泡的茶，不能光顾着皮肤的外在保养，还要注重调理，让女性由内而外散发健康美丽的光彩。

编辑：宫天宇