一到老年就怕得老年痴呆？别慌，做好这5点可预防

　　老年痴呆就是随着年龄不断的增长之后，大脑的功能开始慢慢的退化，从而就会导致老年人出现老年痴呆问题，这种疾病如果严重就会影响到正常的生活、工作，因此对于老年人来说，一定要早预防老年痴呆问题。老年人想要预防老年痴呆，应该要先改掉这些伤脑的习惯。

　　那么预防老年痴呆要改掉哪些坏习惯？

　　1、喜欢胡思乱想

　　大多数老年人都会有这样的情况，就是总是喜欢胡思乱想，尤其是特别爱操心，对于一些根本就没有发生的事情，也总是喜欢去反复的考虑，这样长时间的胡思乱想就容易让自己心情特别不好，烦躁抑郁，这就会直接影响到自己的睡眠质量，甚至就容易诱发出现老年痴呆。所以老年人应该要改掉这种不好的生活习惯，应该要积极乐观的面对生活，凡事不要斤斤计较，也不要总是为子女操心。

　　2、睡得太少

　　睡眠对于身体的各项机能恢复是非常有帮助的，因为在睡眠状态中，身体的各项组织才能够快速的修复受损细胞，大脑也是相同的道理，如果睡眠不足则会影响到身体的健康。尤其是老年人，如果长时间的睡眠不足，就容易导致脑部衰老过快，这样就可能诱发老年痴呆。

　　3、不爱说话

　　在生活中有很多老年人会有这样的情况，就是年纪越来越大就不太喜欢说话了，感觉性格特别孤僻，总是喜欢一个人独处，这样的人容易患上老年痴呆。这种情况属于性格诱发的老年痴呆，其实对于老年人来说想要预防老年痴呆，在平时生活中应该要经常说话，这样才可以调动大脑，思维更活跃。

　　4、不喜欢动脑

　　大脑长时间的不动，就会慢慢的退化的，所以对于老年人来说应该要多动脑筋，可以适当的思考各种问题，发表自己的建议或者意见，但是要注意不要过度用脑，平时可以看一看新闻，了解当下的社会实事，或者跟朋友们出去散散步，聊聊天，下下象棋之类的，这样适度的用脑，对预防老年痴呆是很有帮助的。

　　5、饮食过于清淡

　　现在人们都非常注重健康饮食，因此有很多中老年人盲目的认为，只要吃素食即可，其实这是一种错误的理解，清淡的饮食并不是只吃素的食物，而是要注意烹饪的方式，如果饮食长时间结构过于简单，反而容易出现营养不良的问题，这样就容易引起老年痴呆。

　　对于老年人来说，想要预防老年痴呆，在生活中要注意调整好自己乐观的心态，不要压抑情绪，饮食方面多吃新鲜的蔬菜、瓜果，营养均衡，还有要注意定期体检。

编辑：李欢