一地回收站噪音刺难眠 如何对付噪音

长时间待在噪音环境中，不仅仅让人们心烦意乱和烦躁不安，而且也会危害人体健康，甚至会导致不可逆的耳鸣和耳聋。在日常生活中难免会听到噪音，如装修房子、建筑施工和车辆鸣笛等，那该如何对付噪音。

如何对付噪音？

1、找到噪音来源

几乎所有的人认为噪音从窗户中进来，其实不然，噪音也有可能通过墙上的通气孔和屋檐进入。一般可能漏水的地方噪音都有可能钻入，因此不妨用木板把噪音来源堵住，用胶带粘好。

2、家庭中铺上地毯

比较软的家具能吸收更多的声音，尤其是门帘、软窗帘以及地毯等，所以家中应铺上地毯，相对来说更加安静。

3、多关注其他感觉

听到噪音时确实会变得烦躁不安，这种情况下可以尝试着清空烦躁的感觉，关注其他感觉，如闻到的气味、看见的东西等。

温馨提示

若想摆脱噪音，越容易心烦意乱，因此应接受噪音的存在，让自己逐渐适应，专注于手头上正在做的事情，通过听音乐或打坐冥想的方式来减少噪音对身心带来的影响。另外，多喝燕麦粥能帮助安神，减轻噪音带来的情绪反应。

编辑：宫天宇