3种减肥方法，糖友不可随意尝试？或诱发急性并发症！

　　众所周知，超重或肥胖是二型糖尿病的高风险因素，尤其是腹型肥胖，因此积极控制体重能辅助降血糖。肥胖者只要降低体重就能减轻胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，从而帮助降低血糖，减少降糖药物用量。不过，应掌握正确的减肥方法，不能节食减肥、剧烈运动或药物减肥等，以免引发意想不到的并发症。

　　哪些减肥方式不适合糖尿病患者？

　　1、节食减肥

　　一顿饱餐后血糖水平随之升高；减少进食量后，血糖升高速度比较慢，因此不少肥胖的糖尿病患者利用节食的方式来减肥，认为不仅仅减肥而且也能稳定血糖。但这种行为不可取，随意节食或断食非但无法达到减肥目的，而且损害自身健康，易造成细胞脱水以及营养不良。对糖尿病而言，营养不良是严重的问题，使得各个组织脏器得不到足够营养供应，从而诱发糖尿病并发症。另外，盲目节食或断食易诱发低血糖，低血糖的凶险性远高于糖尿病，可损害神经系统，几个小时后就会导致昏迷或死亡，同时也会诱发心源性猝死或心肌梗死。

　　2、药物减肥

　　有些糖尿病患者需在医生指导下正确服用减肥药，不过，服用减肥药需有明确的适应症。体重指数太大，内脏已经受到重度伤害时需在专业医生指导下服用减肥药。无论是哪种减肥药都会对身体带来副作用，一种是中枢性减肥药，不仅仅降低食欲，而且也会损害心脏瓣膜；一种是非中枢性减肥药，其作用机制是减少脂肪吸收，不过易造成腹泻、腹痛等，而且使得体内缺乏脂溶性维生素。到底能不能服用减肥药，还需由专业医生做全面评估，不可自行购买减肥药。

　　3、剧烈运动减肥

　　剧烈运动确实能消耗体内多余脂肪，降低体重，帮助减肥。不过却会加快肌肉流失，无法正常利用葡萄糖，反而导致血糖水平升高，甚至诱发糖尿病并发症。

　　温馨提示

　　以上3种减肥方法都不适合糖尿病患者。科学的减肥方法是均衡饮食和多运动，保证能量摄入和消耗平衡。严格控制碳水化合物和糖摄入，适量吃瘦肉、奶类和脱脂牛奶以及蔬菜，远离肥甘厚腻和高热量的食物；根据自身情况选择缓和的运动项目，如骑自行车或快走等。

编辑：张嘉琪