糖尿病患者能吃鱼吗？这5种海鲜要谨慎！

　　鱼是营养特别丰富的食物，许多人都特别的喜欢吃鱼，但是糖尿病患者却不敢随便的吃鱼，生怕会对血糖造成不良的影响，其实糖尿病患者也是可以吃鱼的，但对食用量有一定的要求。

　　糖尿病患者吃海鲜要注意什么？

　　1、三文鱼

　　每100克三文鱼当中有75千卡的热量，糖尿病患者每天的食用量不能够超过70克，三文鱼当中含有Q3脂肪酸，这是一种大脑以及视网膜和神经系统生长发育所必需的营养物质，对预防糖尿病眼病以及糖尿病神经病变有辅助作用，但是过敏体质以及痛风和妊娠糖尿病的患者不可以使用这种海鲜。

　　2、金枪鱼

　　每100克金枪鱼当中含有60千卡的热量，因此糖尿病患者每天的食用量不能够超过50克，金枪鱼属于低脂肪的食物，而且其中还富含丰富的不饱和脂肪酸，对血糖的调节和控制有一定的帮助，是一种比较适合糖尿病患者的食品，但是金枪鱼体内的重金属含量比较高，因此不能多吃。

　　3、带鱼

　　每100克带鱼当中含有88千卡的热量，糖尿病患者每天的食用量不能够超过80克，带鱼当中的镁元素特别丰富，能够促进胰岛素的分泌，从而使血糖水平保持稳定，但是带鱼属于热性食物，如果多吃则有可能会导致上火的发生，因此要尽量少吃。

　　4、鳗鱼

　　鳗鱼当中的热量比较高，每100克当中含有80 千卡的热量，因此糖尿病患者每天的食用量不能够超过50克，鳗鱼当中还有丰富的铬，这是人体合成胰岛素所需要的原料，适当的食用对调节血糖有一定的帮助。

　　5、鱿鱼

　　每100克鱿鱼当中富含75千卡的热量，糖尿病患者每天的食用量不能够超过30克，鱿鱼当中含有大量的胆固醇，糖尿病患者使用之后很容易导致血液当中的胆固醇含量升高，从而引发高血脂以及心血管疾病，因此糖尿病患者要尽量少吃或者不吃，尤其不能够吃烤制的鱿鱼。

　　温馨提示

　　糖尿病患者出了，在吃鱼方面要小心谨慎之外，还要养成良好的饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，因为一次性吃太多的食物，会导致餐后血糖升高，增加并发症的发生几率，另外还要避免吃汤食，这类食物比较容易消化，会在短时间内促使血糖升高。

编辑：李欢