这三个行为很容易伤肝，你踩雷了吗？

　　肝脏是人体的重要器官之一，如果肝脏受损，很有可能会给身体的排毒功能影响，会影响人的新陈代谢，使人身体内堆积大量的毒素，最终导致疾病。然而在日常生活中有部分行为很容易伤肝，会导致肝脏受损，影响肝脏功能，如果想要保持肝脏健康，就一定要远离这些行为。

　　哪些行为很容易伤肝？

　　1、 过度用眼

　　肝脏和眼睛是息息相关的，这是因为我们的眼睛主要依赖肝血的滋养。然而现在的电子产品很发达，每个人生活都离不开手机或者电脑。还有很多上班族需要天天面对电脑，一看就是好几个小时。经常过度用眼会大量损耗肝血，进而损伤肝脏健康。

　　2、 熬夜

　　如今有不少人都有熬夜的习惯，有些人为了工作而熬夜，有些人为了学习而熬夜。然而经常熬夜会损伤到肝脏，这是因为晚上睡觉时间是肝胆养生的最佳时间段。想要保护肝脏，平常就要在晚上11点前上床睡觉，这样才能让肝胆很好的回血。

　　3、 生气

　　在日常生活中有部分人因为控制不住自己的情绪而经常生气，然而如果经常生气，却不再发出去，整天生闷气的话，就很容易造成肝气郁结，进而损伤到肝脏健康。所以说日常最好少生气，要学会控制自己的情绪，如果有不良情绪，可以向他人倾诉。

　　如何养肝？

　　1、 正确饮食：想要保证肝脏健康，平常就要注意饮食健康的饮食，才会让肝脏更加健康。想要养肝的人，平常要多吃海带、黄瓜、花叶菜、芹菜、菠菜等新鲜蔬菜。同时要远离油腻辛辣刺激性食物，这些食物不仅会给身体造成负担，同时还很容易得脂肪肝。

　　2、 泡茶喝：平常适当喝茶对身体有一定好处，当身体属于肝肾亏虚的状态的时候，可以多喝一些枸杞茶，具有一定的养肝效果。

　　3、 远离酒精：在日常生活中有不少人因为各种原因而喝酒，久而久之就会导致犯上酒瘾。然而酒精对身体的伤害是非常大的，尤其是会损伤到肝脏。所以想要保证肝脏健康，平常就最好尽早戒酒。

　　我们人体的肝脏承受能力是有限的，想要保证肝脏健康，平常就要远离以上的伤肝习惯。想要预防肝脏疾病，平常就要保证健康的饮食方式和生活习惯，同时也要保持良好心态。如果患上了肝脏疾病也不要焦虑，现代医学的发展是非常迅速的，只要积极治疗，还是有很大可能痊愈的。

编辑：张嘉琪