干眼症很难受怎么办？教你5招可缓解！

　　干眼症的人会感觉自己的眼睛比较干涩，特别不舒服，甚至还会发痒，想要用手去揉，有些人还会感觉眼睛疼，看东西的时候模糊，甚至是出现畏光、容易流眼泪等症状，这些症状会极大地影响到患者的生活质量。干眼症虽然不会导致失明，但是长时间的干眼症也会让人困扰不已。其实一旦出现干眼症问题，可以使用以下这几种方法缓解。

　　那么哪些方法有助于缓解干眼症呢？

　　1、改善居家环境

　　家庭环境对眼睛的影响是比较大的，一旦有干眼症问题应该要及时改善居家环境。比如要保持家庭干净整洁，调节温度和湿度，经常开窗通气，还可以使用加湿器，让室内保持一定的湿润度，减少泪液的蒸发。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　有一些人之所以出现干眼症问题，是因为平时的用眼习惯不好，长时间在较暗的环境下看书、看报或者是长时间使用电子产品，都容易导致眼睛疲劳。因此看书看报的时候，应该要保持室内的光照充足，最好是每隔半个小时到一个小时左右就休息5~10分钟，远眺远方或闭目养神，休息有助于眼睛的润滑。

　　3、注意用眼卫生

　　保持眼部的清洁有助于缓解干眼症。有干眼症问题的患者可以使用一些特殊的，刺激性比较低的清洁棉片，将眼睛上眼睑，下眼睑的边缘位置，以及睫毛的根部进行擦洗。

　　4、热敷眼睛

　　感觉自己的眼睛比较干涩，不舒服，甚至疼痛，这个时候可以使用热毛巾或者是发热的眼罩敷在眼睛上面，促进眼睑板腺功能的改善。推荐使用40度左右的热毛巾敷一敷，每次敷10分钟，一天可以敷1~2次。要注意使用的热毛巾，温度不要太高，否则容易烫伤。

　　5、适度的按摩眼睑

　　按摩眼睑对于眼睑腺功能障碍的干眼症患者来说是比较有帮助的，可以促进睑脂的排出。不过要注意，按摩的时候，需要先将双手清洗干净，避免将细菌带到眼睛里面去，还有按摩的力度不要太大，否则也容易伤到眼部。

　　温馨提示：

　　有干眼症患者在平时外出的时候还应该要注意，尽量不要让眼睛直接裸露在阳光下，可以戴上护目镜，戴上口罩之类的防护物品，这样可以减少细菌的接触。再有就是尽量少去一些人员比较聚集的地方。另外要养成早睡早起的好习惯，不要长时间的熬夜。同时还可以适度的锻炼身体，因为运动可以促进身体的血液循环，对于改善干眼症问题是比较有帮助的。

编辑：张嘉琪