为什么高度近视不能做剧烈运动？高度近视要注意这5点！

　　近几年因为电子产品的广泛应用，近视发病率也在不断提高。近视分为轻度近视、中度近视和高度近视，600度以上称为高度近视。高度近视容易并发视网膜脱落，白内障等眼病，因此高度近视者日常要做好注意事项，而且不能做剧烈运动。

　　为什么高度近视不能做剧烈运动？

　　一般来讲，正常人的眼轴长度是在24毫米左右，高度近视者眼轴会比较长，眼轴越长，视网膜越脆弱，眼底容易受损，视网膜容易变薄甚至发生病变。这种情况下眼睛受剧烈震动的功能会下降，如果高度近视的人经常做各种剧烈运动，如跳水、拳击、蹦极等，会因为外界压力发生剧烈变化让视网膜脱落，容易导致失明。因此高度近视者不能做剧烈运动。

　　高度近视者要注意什么？

　　1、避免长时间用眼

　　高度近视者眼部功能较弱，长时间用眼会让眼睛过度疲劳，易出现眼胀、干涩等症状，甚至会导致眼底病变，出现视网膜脱落。

　　2、多眺望远处

　　用眼30~40分钟后要适当眺望远处，放松眼部肌肉，缓解疲劳，避免近视度数加深。还可做眼保健操，按摩眼部，促进眼部血液循环。

　　3、多吃维生素a较高的食物

　　大多数近视者身体严重缺乏维生素a，维生素a可以防止夜盲症，可增强眼部细胞，提高眼部功能，防止视力持续下降。如猪肝、胡萝卜、鱿鱼、虾等食物中含有丰富的维生素a，可以从食物中摄取。

　　4、定期做眼部检查

　　高度近视者每半年要做眼部检查，因为高度近视者眼部功能较弱，在受到各种刺激下容易出现眼底病变，因此定期检查有利于及时发现，一旦出现其他并发症积极进行治疗。

　　5、避免撞击

　　日常要做好防护措施，避免眼睛受到外力撞击，防止视网膜脱落出现视力下降，甚至失明。

　　温馨提示，高度近视者容易出现眼睛干涩、瘙痒等不适症状，不可随便使用药物。在感觉眼睛疲劳时可以采取热敷的方式促进血液循环，缓解疲劳。若不是症状加重要及时就诊，在医生指导下采取措施。注意如果患者伴随着高血压，要控制血压，避免血压不稳定导致眼压上升，伤害视网膜。

编辑：赵晓雪