双脚有着第二心脏的美誉,其重要性无需多言。足踝处结构非常复杂,关节也很复杂,不少人被足踝疾病所困扰,其中占比例最大的就是女性,这主要跟激素水平以及不良的生活方式有关。
女性易出现哪些足踝疾病?
1、类风湿足
怀孕期、更年期女性激素水平紊乱,易患上类风湿性关节炎,大多数患者由足部起病,尤其是前足,甚至会造成疼痛和畸形,如拇外翻、锤状趾。急性期应做到绝对卧床休息;若有显著症状,需听从医生建议用药;一旦出现重度畸形以及功能障碍,还需接受手术治疗。
2、跖痛症
足弓和脚趾由跖骨所连接,日常走路、跑步和跳跃时身体全部重量转移到跖骨和脚趾。跖骨持续受力不均或是太大的冲击力,易造成损伤或炎症,导致趾骨痛,即前脚掌疼痛,休息后有所缓解,脚趾弯曲时疼痛感加剧。经常穿太小的鞋子、常常穿高跟鞋可影响脚趾伸直,压迫跖骨,从而导致疼痛。部分老年人出现骨质疏松,不恰当的运动方式可造成跖骨骨裂,从而导致趾骨痛。
3、拇外翻
经常穿高跟鞋易导致拇外翻,这是比较复杂的前足畸形,表现为内侧骨突出疼痛、局部红肿。一直拖着不治疗,畸形和疼痛感慢慢加剧,以至于连累剩下的脚趾和关节,甚至诱发髋关节和膝关节病变。拇外翻常见于遗传、穿的鞋子不合适。若直系亲属中有人出现拇外翻,那么应格外关注自身脚趾,穿舒适且大小合适的平底鞋,避免脚趾受到挤压。轻度拇外翻需在医生指导下用矫形鞋垫,有助于康复矫治,严重时需考虑手术。
4、锤状趾
相当一部分女性钟爱于窄口鞋和尖头鞋,虽然这两种鞋很好看,但并不符合足部生理特点。穿该鞋子时脚趾不由自主的弯曲,长久下去可造成脚趾变形,从而出现锤状趾,特别是第2脚趾最显著。轻则可以穿矫形鞋垫,能减少脚趾压力,延缓病情发展,减轻疼痛感。
温馨提示
根据自己的脚型来选择合适的鞋子,保证鞋子穿起来宽松合适,非常舒适。勤检查鞋子外面和内里,一旦鞋子内部变形应及时更换。同时应注重于训练足踝,时不时的伸展踝关节、用脚趾抓毛巾或小球、经常踮脚尖等来增强足踝力量。
编辑:张嘉琪
相关热词搜索: