维生素K、鱼油、辅酶Q10真的能保护心脏吗?

　　近年来，心血管病患病率逐年攀升，所以让众多人担忧不已，特别是三高和肥胖者以及老年人。为能迎合市场，市面上推出能保护心脏的保健品，如鱼油、辅酶Q10和维生素K，那这些营养素真的能保护心脏吗?

　　维生素K、鱼油、辅酶Q10是否能保护心脏?

　　1、维生素K

　　维生素K包括维生素K1和维生素K2，前者来自于绿叶蔬菜;后者来自于肉类、发酵类食物和奶制品，肠道菌群也能合成维生素K2。先来了解维生素K的功效，利于血液凝固，防止动脉粥样硬化和骨质疏松。研究发现，每日摄入77微克维生素K2，或是摄入100微克维生素K1，那么患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险明显降低。肉类以及绿色蔬菜中含维生素K，每天吃500克绿色蔬菜就行，没有必要额外补充。

　　2、鱼油

　　鱼油，即深海鱼中全部油脂类物质。之所以鱼油深受欢迎，主要得益于其中的欧米伽3不饱和脂肪酸，能治疗高甘油三酯血症。年龄≥20岁，同时伴有甘油三酯升高者;年龄≥20岁，甘油三酯轻度或中度升高，不过已明确患有糖尿病或是动脉粥样硬化性心血管病，又或是心血管病高危人群，这两类人群可以用鱼油制剂。鱼油制剂属于处方药，并不是鱼油保健品，必须在医生指导下全面评估后才能用。

　　3、辅酶Q10

　　辅酶Q10属于小分子有机物，主要存在于动物和植物细胞中，身体中能少量合成，也可以从食物中获取。上了年纪后辅酶Q10含量减少，尤其是患有慢性疾病时可降低该物质含量。辅酶Q10作为处方药，主要用于治疗心脏病，包括冠心病、心肌炎和心力衰竭等。长期服用他汀类药易造成肌肉疼痛和无力，补充辅酶Q10能减轻其症状，同时也能降低心力衰竭患者死亡率。然而，保健品辅酶Q10属于膳食补充剂，心脏病患者用之前必须咨询专业医生。

　　温馨提示

　　维生素K、鱼油、辅酶Q10仅仅能作为辅助治疗，不能直接替代药物。必须用营养补充剂时应咨询医生，由医生全面评估后再用补剂，不可盲目用保健品。保护心脏还需做好生活干预，采取低盐和低脂饮食，拒绝烟酒，适度运动。

编辑：张芬