饭后这6个小习惯很伤身，赶紧改了！

　　身体的健康与否与生活中的很多习惯是有着很大关系的，比如吃完饭之后做一些事情，吃水果、吸烟或者是散步之类的，这些生活习惯看似很平常，但其实可能影响着身体的健康。饭后如果有以下这些坏习惯，一定要及时的改正。

　　饭后哪些坏习惯要改正？

　　1、饭后吃水果

　　很多人习惯了吃完饭之后马上吃水果，认为这样可以促进肠胃食物的消化，其实这种做法是很错误的，因为食物进入到肠胃里面是需要一定的时间才能消化，如果马上吃水果就会引起食物无法快速消化的情况，水果在肠胃里面停留时间太长，不断发酵，就容易有便秘、腹泻或腹胀等不适的症状，甚至可能会导致消化功能紊乱。

　　2、饭后散步

　　吃完饭之后就开始散步，这也是一个很不好的习惯，主要是因为刚吃完饭，胃里面的食物较多，这个时候散步胃会受到震动，这样就增加了胃的负担，影响到消化功能。所以吃完饭之后不能马上散步，最好是静坐30分钟左右，然后再开始散步。

　　3、饭后洗澡

　　吃完饭之后不可以马上洗澡，饭后立刻洗澡，容易导致全身的血液充盈，而腹腔里面的血液就会减少，这样就可能会引发消化不良，影响到正常的消化功能。

　　4、饭后唱歌

　　吃完饭之后胃里面的食物比较多，血流量也会增加，这个时候马上开始唱歌，隔膜就容易下移，因此腹腔的压力就会变得更大，这种情况轻度的会导致消化不良，比较严重的会引发一些肠胃不适问题。

　　5、饭后喝浓茶

　　茶叶里面的单宁酸比较多，吃完饭之后马上喝茶，胃里面没有消化的蛋白质就会跟单磷酸结合，这样就形成了沉淀物，直接会影响到身体对蛋白质和铁元素的吸收，时间长了容易出现缺铁性的贫血。

　　6、饭后吸烟

　　很多男人在吃完饭之后就喜欢马上吸烟，感觉这样好像能放松精神，但其实这个习惯是很不好的。因为吃完饭肠胃蠕动会比较快，这个时候吸烟，肺部以及身体别的组织就会吸入更多的有害成分，而且对消化道也会有比较强的刺激性。

　　还有一些人吃完饭之后马上开车，这也是很不好的习惯，因为饭后血液会集中在胃部，大脑容易缺血，这时候开车就容易有一些失误，存在安全隐患。还有吃完饭之后不可以马上松自己的腰带，因为松腰带会引起腹腔内压下降，这样容易出现胃下垂问题。

编辑：张嘉琪