保护腰椎应选对床垫?不同人群有最为合适的床垫类型!

　　正常情况下腰椎有向前凸出的弧度，一般在30~70度之间。质量好的床垫能支撑起腰部，防止腰椎处于悬空状态，从而维持正常的生理曲度，所以好床垫能保护腰椎、脊柱。不同年龄段的人群，脊柱发育情况不一样，在选择床垫方面也存在着一定的差异。

　　腰痛患者是否应选择硬板床?

　　答案是否定的。平躺在较硬的床上，以臀部、胸背部当做支点，却没有东西来支撑着腰部，使得腰部悬空，久而久之造成腰肌和韧带劳损，损害腰椎，加重腰痛症状。还有，身体消瘦者无足够的脂肪保护，睡太硬的床可压迫骨盆骨头突出处皮肤，生活无法自理的老年人可能会发生压褥疮。中等硬度的床垫最好，保证床垫能支撑腰部，防止腰椎悬空，维持腰椎正常的生理曲度。

　　不同年龄段的人群该如何选择床垫?

　　1、小宝宝

　　小宝宝的脊柱柔软，呈现一条直线，因此应选择棕榈床垫，稍微硬一点;为能提升舒适度，需在棕榈床垫上加一层软垫。若是睡在宝宝床上，必须保证床垫大小合适，不能有空隙，不然会让四肢或头部卡在空隙处，从而引发意想不到的后果。

　　2、青少年

　　青少年正处于第2个发育黄金期，脊椎易变形。若青少年的体重超过60斤，应选择软硬合适的双面垫子，正反面分别是乳胶垫和棕垫，根据其体重变化适当的调整。15岁后骨骼逐渐发育成熟，体重超过90斤，应更换为弹簧床垫，这样能支撑起脊椎。

　　3、上班族

　　成年人的骨骼已发育成熟，对床垫硬度并没有太多的要求。不过，由于长时间伏案工作、加班熬夜等而诱发颈椎不适，因此应选择乳胶床垫，质地柔软且舒适，同时透气性良好。

　　4、老年人

　　老年人应选择轻微硬的床垫，如弹簧床或棕榈床垫，能保护脊椎，均匀承托身体每一个部位。最好是选择独立袋装的弹簧床，能贴合人体曲线，维持脊骨平直状态，防止早晨起床后腰酸背痛。

　　温馨提示

　　选择床垫的原则是3：1，比如床垫的厚度是三厘米，用手按压下陷一厘米，这是特别合适的。选购床垫时不能追求其厚度和大小，关键是看承托力，特别是腰部疼痛、腰椎退变老化的人群更应该谨慎选择床垫。

编辑：张芬