那么经常吃甜食对身体有哪些危害？

　　1、导致肥胖

　　一般来说，甜食中糖的含量较多，经常吃甜食会摄入较多的糖分进入体内，糖经过消化系统分解后会转化为葡萄糖被机体吸收。糖分过多无法完全通过消化系统分解吸收，剩余的糖分会变成脂肪物质堆积在机体当中，从而使得身体变胖。

　　2、严重威胁口腔健康

　　我们小时候都非常喜欢爱吃甜甜的东西，尤其是在大晚上还会不停地吃糖果，因而就会常常长蛀牙，经常性会受到大人的责备和训斥。甜食会在口腔中营造一个非常适宜细菌和其他杂菌滋生的环境，细菌就会不断在口腔中繁殖，经常食用甜食会在口腔当中残留较多的糖，糖被细菌吸食后就会产生许多酸性物质，不断腐蚀牙齿，造成蛀牙的产生，因此就会严重威胁口腔健康。

　　3、容易导致机体产生营养不良

　　经常吃甜食会使得机体内的糖类物质的含量变多，给机体补充了充足的能量，满足了机体基本的饱腹感，让机体很长时间都不会产生食欲，会导致机体无法及时摄入其他一些对身体重要的营养物质，从而会容易造成机体出现营养不良的症状。

　　4、引起视力下降

　　经常食用甜食会使得机体内的糖分含量变多，维生素B1对能够保养眼部的视觉神经，糖分的分解需要通过含有维生素B1相关的酶的分化作用进行，分化过程会消耗机体内较多的维生素B1，维生素B1无法通过机体自身合成，只能通过食物来摄取，因而经常食用甜食就会对视觉神经造成严重的危害，同时还会导致视觉劳累和近视，使得视力下降严重。

　　对我们很多人来说，喜欢吃糖都是很正常的现象，适当吃糖对身体健康还是有好处的，但是甜食食用太多对身体还是会有很多的危害的。因此，为了我们的身体健康着想，平时要注意饮食上要少食用含糖的食品，多喝水，要多注意体育锻炼，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

编辑：鲍彪