夏季多吃这5种食物，能为你的肌肤补充水分

　　大家都认为一年四季中只有冬天的皮肤是最干燥的，其实不然，对于一些干性皮肤来说，在夏天也是需要补水的季节。在夏天补好水能为我们人体提供充足的水分，同时也能让我们的皮肤保持在水润状态。补水不仅要从护肤品做起，而且还要从饮食做起。不少的食物都能补水。

　　夏季多吃这5种食物，能为你的肌肤补充水分

　　1、黄瓜

　　在夏天吃一根黄瓜是一件在清凉不过的事情了。很多人都用黄瓜来为我们的身体补水，这是因为黄瓜中的黄瓜没能够促进机体的新陈代谢，为我们的皮肤提供水分。黄瓜在夏天是当季食物，一般在菜市场都能买到，而且购买价格极低，真是物美价廉。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它不仅能够帮助我们体内补水，还能增强皮肤的湿润度，增强保湿能力。不少近视的人多吃一些胡萝卜，还有利于改善视力。胡萝卜不仅可以煮熟吃，还可以生吃。在夏天用胡萝卜丝来做沙拉吃也是一种不错的选择，不仅能补水还能瘦身。

　　3、豆芽

　　豆芽含有很多种矿物质，它含的水量很丰富，能给人体带来很大的饱腹感。不少的人的减肥餐中就有豆芽的出现，这说明豆芽也有减肥的功效。经常吃豆芽的人皮肤都十分水嫩，所以我们在日常生活中可以多吃一些豆芽。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃也是当季食品，它含有丰富的维生素，还有丰富的水分。一般人体吸收了这些富含水分的水果之后，皮肤就会变得十分水嫩。这是因为水分不比其他成分难以吸收，水分被肠胃吸收，能让人体的水分充足，进而让皮肤也水水嫩嫩。

　　5、生菜

　　生菜是一年4季都能吃的菜，它是沙拉中常见的蔬菜，也能为我们的身体补充很多的水分。生菜的热量十分低，多吃生菜也不会长胖，而且它能促进人体血液循环，所含的膳食纤维还对减肥有一定的帮助。不少的人也用生菜来包烤肉吃，又解腻又健康。

　　补水是一项终身工作，补水的方法也多种多样。如果能在平时的饮食中做到补水，就不用花那么多的钱来买昂贵的护肤品了。所以大家不妨可以多吃以上几种食物，让自己的皮肤变得更水嫩。

编辑：鲍彪