女性抗衰老不能错过5款食物 不同器官对应不同食物

　　每个女性都希望能够延年益寿，保持青春魅力，但终究抵不过岁月给带来的摧残。不过可以通过饮食的方法来延缓衰老，让女性看起来显得更加年轻。

　　女性抗衰老不能错过哪些食物？

　　1、心脏抗衰老

　　平时多吃一些黑巧克力、坚果或者浆果等来保护心脏。巧克力也能够改善末梢动耐血液循环，能延长心脏对于运动的耐受力。黑巧克力里面含有一种特殊的物质黄烷醇，能增加血液里面一氧化氮的浓度，从而改善了血液循环。

　　2、子宫抗衰老

　　柚子里面含有生物类黄酮，具有抗氧化功效，能和身体里面的有害物质粘附在一起并且通过粪便的方式排出体外，生物类黄酮的分子量小，不需要在肠道里面分解就直接被吸收，不会破坏里面的营养成分，从而在身体中发挥着重要的作用。另外类黄酮也能够让身体中的维生素c变得更加稳定，具有抗癌防癌以及抗炎症的效果。

　　3、大脑

　　随着年龄的增长，大脑细胞衰退的速度加快，可以多吃富含花青素比较丰富的食物比如蓝莓，花青素属于抗氧化剂，能够提高记忆力以及认知功能。经常吃蓝莓的人群，大脑细胞衰退的速度减慢，降低了患上老年痴呆症的几率。

　　4、眼睛

　　随着年龄增长，各种眼睛问题也随之而来，比如白内障、老花眼和青光眼等。此类人群应该多吃玉米，里面含有丰富的锌元素、欧米伽三脂肪酸、胡萝卜素以及叶黄素等。另外也应该多吃一些蛋类，深海鱼，红薯以及胡萝卜来保护视网膜。

　　5、卵巢、骨骼

　　卵巢在民间又被称为万豆之王，里面含有大量的植物雌性激素，就如同女性身体中的雌激素一般，坚持吃一把黑豆能补充身体所需要的雌激素，有效的保护卵巢以及子宫。一旦女性进入了更年期，钙质流失的速度会加快，容易引起骨质疏松，导致骨折，应该多吃一些骨骼抗衰老的食物比如奶酪，里面含有丰富的钙，容易被身体消化和利用。

　　温馨提示

　　女性朋友要均衡的摄入营养，到了25岁之后胶原蛋白会大量的流失，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者鸡皮等，避免挑食和偏食，不能长时间玩手机和电脑，做好防晒工作。

编辑：杨澜