睡觉时选择什么方向好 哪种睡眠姿势最好？

　　如果想要保持身体的健康，最简单的方法是保证有充足的睡眠，睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究，比如睡觉的方向以及睡姿。

　　睡觉时选择什么方向好？

　　1、东西方向入睡

　　长时间东西方向睡觉的话，会让人体的生物电流以及地磁方向处于垂直状态，阻碍生物电流的传导，大脑要把一些指示传达到身体的各个部位来恢复正常的运转以及平衡，这样会消耗体内更多的能量，从而影响了大脑正常的休息，久而久之，让全身气血运行出现失常，导致失眠多梦和心烦意乱。

　　2、南北方向入睡

　　我们的地球属于一个磁场，从北极发出，然后进入南极。大脑活动也是电流传导的过程，也就是说睡觉的时候，生物电流和地球磁场的方向会影响睡眠质量。头朝南脚朝北的睡眠方向特别适合于体质虚弱的阴虚患者，能够补充阳气。阳气旺盛的人群应该采取头北脚南的方向，能泻阳补阴，从而平衡了阴阳。头朝北朝南的睡眠方向，能够让磁场平稳的穿过身体，减少了磁场对身体所带来的干扰，而且有利于全身气血的运行，加快基础代谢，提高人们的睡眠质量。

　　哪种睡眠姿势最好？

　　1、趴着或者平躺着睡

　　趴着睡觉时会对心脏带来一定的压迫，长时间趴着或者因为肥胖等因素会对胸部带来过重的压迫，从而影响到全身气血运行，导致呼吸困难以及心脏不适感。平躺入睡的时候鼻孔朝上，因为口水或者舌根下坠进入到气管，从而引起呛咳及打呼噜，影响肺部的气血运行，降低肺部功能，甚至会因为气滞而猝死。

　　2、蜷着身体或者枕着手臂入睡

　　长时间蜷缩着身体入睡的话，会对颈部和背部带来损伤，而且可能会引起驼背。另外，总是枕着手臂入睡的话会对上臂的桡神经带来压迫性的伤害，从而引起手腕前手臂及手指的麻木。完全侧着身体入睡的话会压住半个身体，久而久之，可能会引起气血瘀滞。

　　温馨提示

　　要根据自身情况来选择合适的睡眠姿势，必须保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数。睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，不仅仅能够暖身，同时也能够达到镇静安神的功效。

编辑：杨文思