女性不吃早餐有危害 会让你老得快和易生病

　　快乐美好健康的一天是从营养早餐开始的，早餐能够为身体提供一整天的能量，同时也是营养的重要来源。但是部分女性因为工作和生活比较忙碌而忽略早餐的重要性，长时间下去会对精神状态以及身体健康带来影响。

　　女性长时间不吃早餐会带来哪些危害？

　　1、引起低血糖以及胃部疾病

　　对于血糖波动比较大的女性来说若长时间不吃早餐，就不能为身体提供所需要的能量。经历了一上午繁忙的工作，身体上的能量不足可能会诱发低血糖症状。低血糖状态会减缓脑细胞生长的速度，让大脑细胞得不到充足能量的供应，甚至会引起脑细胞死亡。经过了一晚上的睡眠胃部会分泌出少量的胃酸，早晨若没有食物中和胃酸的话，胃酸会侵蚀胃黏膜，从而引起胃部不适感或者胃溃疡和胃炎等。

　　2、对精神带来影响

　　早晨醒来之后肠胃里面的食物已经完全被消耗，不能维持新陈代谢所需要的营养物质，没有及时补充能量的话会让人们注意力不集中，工作和学习效率下降和思维变得迟钝。经过了一上午的饿肚子，人们到了午饭时会暴饮暴食，无形中摄入了更多的能量，不仅会增加了胃肠道负担，同时也会让热量转化成脂肪囤积起来。

　　3、引起身体肥胖

　　不吃早餐的话人们到了中午或者晚上会吃的更多，这样会引起脂肪堆积并且身体发胖。另外不吃早餐也会降低血液中的糖分，处于低血糖状态会刺激生长激素的分泌，到了午餐和晚餐会摄入更多的食物，让生长激素变得更加旺盛，增加了组织脂肪，最终引起脂肪的堆积，导致身体肥胖。

　　4、加速衰老

　　不吃早餐身体上的平衡营养就得不到满足，身体需要的能量只能消耗蛋白质以及糖原，从而引起皮肤干燥、滋生皱纹和贫血，加快了皮肤衰老。另外不吃早餐就不能够补充身体所需要的营养元素和水分，升高了血液粘稠度，增加了患上结石的几率。

　　温馨提示

　　不管工作有多么繁忙必须丰盛和营养早餐，早餐不能选择快餐或者路边摊，可以全麦面包搭配鸡蛋或者水果。另外早餐也不能吃油炸的油饼或者油条等，这些食物油腻而且里面含有有害物质。

编辑：李欢