半夜口干喝菊花茶能改善吗？怎么做能避免半夜口干

　  有些人因为半夜醒来后口干而烦恼，希望能通过喝菊花茶的方式来缓解，但是人们会存在很大的疑虑，菊花茶到底管用吗？

　　总是半夜口干喝菊花茶能改善吗？

　　菊花茶可缓解口干舌燥问题，菊花具有清肝明目以及清热散火的效果，同时也能抗菌消炎，可缓解胃热上火所引起的口干，同时也能清新口气。另外喝菊花茶能够保持口腔的湿润度，缓解了因为唾液分泌少而引起的口干，防止厌氧菌的繁殖。需要及时找出引起半夜口干的原因并且针对性的治疗。睡觉时不能张嘴呼吸，积极的治疗原发疾病，睡觉前不能让精神过度紧张和焦虑。

　　怎么做能避免半夜口干舌燥？

　　1、经常咀嚼口香糖

　　咀嚼口香糖能够刺激唾液腺的分泌，下巴不停的运动，再加上口香糖的甜味可刺激唾液的分泌，尽量选择无糖性的口香糖。每小时咀嚼10分钟就能增加唾液的分泌，缓解口干舌燥问题。另外要多喝水，能够加快新陈代谢速度，保持口腔的湿润度，缓解了口腔问题，刺激了唾液分泌，尽量少喝碳酸饮料以及高甜分的饮料，不然会减少唾液分泌。

　　2、补充营养元素

　　多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，合理的补充复合维生素，当身体缺乏维生素时会让口腔里面的一部分水分流失，减少了唾液分泌，尤其是要补充维生素a和核黄素。饮食方面以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物。

　　3、生活中的调理

　　保持室内适宜的温度以及湿度，湿度在65%左右即可。保持口腔的清洁和卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，防止发生龋齿。平时可以多吃梨，具有润肺化痰及清热生津的功效，防止口干舌燥，同时也维持了组织细胞的健康状态。

　　温馨提示

　　平时可以多喝红茶，里面含有大量的抗氧化物质，不仅能够降低血液中的胆固醇，同时也能够提高驱寒能力，达到了生津解渴的效果，缓解了口干舌燥问题。另外要保持良好的口腔卫生习惯，平时可以多吃一些容易消化而且高维生素的半流食比如鱼类，蘑菇，柑橘类水果等。

编辑：杨文思