吃蔬菜对身体好 让宝宝爱吃蔬菜的几个小妙招

　　多吃些蔬菜对宝宝的身体有好处，但是生活中很多宝宝不爱吃蔬菜，经常不吃蔬菜会导致营养物质缺失，会影响宝宝的身体健康，也会影响智力和骨骼的发育，家长要多鼓励宝宝吃些蔬菜，并且要激发宝宝对蔬菜的兴趣，如何让宝宝爱吃蔬菜？

　　如何让宝宝爱吃蔬菜

　　1、让宝宝多参与做菜：妈妈买菜的时候应该要多让宝宝参与，可以带宝宝去购买宝宝不喜欢吃的蔬菜，回来后尽量让宝宝参与择菜做菜的过程，这样能培养宝宝对蔬菜的兴趣，父母尽量有意识的让宝宝帮忙做点事情，有助于培养宝宝尝试蔬菜的欲望。

　　2、变着花样做蔬菜：如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈可以将蔬菜包在包子里或饺子里面给宝宝吃，父母要变着花样的做菜，这样可以让宝宝喜欢上吃蔬菜，不爱吃蔬菜会导致身体缺乏微量元素，会严重影响到宝宝的健康成长。

　　3、不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜：很多宝宝喜欢吃生蔬菜，西红柿和水萝卜可以生吃，黄瓜也可以生吃，妈妈可以将这些蔬菜做成凉拌菜，当宝宝不喜欢吃熟的蔬菜时，可以适当的给宝宝做一些生的蔬菜吃，这样也可以让宝宝爱上吃蔬菜。

　　宝宝不爱吃蔬菜有哪些危害

　　1、宝宝不爱吃蔬菜容易出现便秘问题，蔬菜中含有的维生素比较高，当宝宝体内缺乏维生素时，会影响肠胃蠕动，会影响食物的消化吸收，从而容易导致便秘的发生，会影响宝宝正常排便，而且会导致体内毒素堆积。

　　2、不爱吃蔬菜会影响宝宝身体发育，并且会破坏肠道环境，不爱吃蔬菜容易导致有害菌的繁殖，而且还会导致维生素摄入不足，会导致宝宝身体营养不良，营养不良会导致宝宝体弱多病，因此会严重影响宝宝的身心健康。

　　3、宝宝不爱吃蔬菜会影响视力，不爱吃蔬菜的宝宝更容易得近视眼，当身体缺乏某些微量元素时，会影响到身体的健康，而且更容易诱发某些疾病，家长要培养孩子吃蔬菜的习惯，尽量将蔬菜做成宝宝喜爱的类型。

编辑：杨文思