香蕉营养丰富口感好 但这四个禁忌要了解！

　　香蕉营养丰富，是人们喜爱吃的水果之一。经常吃香蕉对我们的身体有很大的好处，但是，吃香蕉也是有讲究的，不可任性吃！

　　1.未熟透的香蕉不宜吃

　　吃没熟透的香蕉可能会导致便秘，这是因为生香蕉内含有大量的鞣酸，有着强烈的收敛作用，容易造成便秘。长者、小孩及女生吃香蕉时要多加留心。

　　2. 吃香蕉不能过量

　　成熟的香蕉又香又甜，但不能吃太多，这是因为香蕉内含有较多镁、钾元素，若在短时间内吃太多，会引起血液中的镁、钾含量剧增，体内的元素失衡，长久而言会影响身体健康。另外，进食太多香蕉，也可能会使胃酸分泌减少，引起肠胃不适！

　　3.不可空腹吃香蕉

　　成熟的香蕉含有丰富的糖及纤维质，有利于消化以及有助通便，但若在空腹的状态下吃香蕉，肠胃内没有可以协助一起消化的食物，可能让胃的蠕动加速，促进血液循环，让肠胃增加更多负担。因此，肠胃虚弱的人不能空腹吃香蕉。

　　4.不能吃冷藏过的香蕉

　　香蕉属于热带水果，也是比较怕冷的水果。如果将香蕉放在摄氏12度以下的环境中，香蕉会出现发黑，不太适合进食。除此以外，冻伤的香蕉，不仅会破坏其营养成分，果肉也会变得软烂，吃下去后，容易患上肠胃疾病。

编辑：刘潇