视疲劳怎么预防？试试下面这几个方法

　　视疲劳怎么缓解和预防？视疲劳是现代人经常碰到的症状，不管是否有近视，因为工作、娱乐等原因，长时间对着电脑、手机等电子产品，视疲劳一触即发，严重影响了视力健康。不少人会用眼药水滴眼来缓解视疲劳，尽管眼药水对缓解视疲劳有一定的作用，但是，是药三分毒，长期使用对眼睛也会造成不良的影响。那么，有什么健康的方法能缓解或预防视疲劳吗？在下文中将为大家支几招。

　　预防视力疲劳 试试这几招

　　1、缓解视疲劳试试摩擦双手

　　摩擦双手，直至它们温暖停止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫到双眼，盖住即可。深深地、慢慢地进行呼吸。每天这样坚持做20分钟，效果显著。

　　2、眨眼按摩有助缓解视疲劳

　　每天提醒自己眨眼300下，这样有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　3、防止视疲劳阅览时要注意光线

　　在微暗的灯火下阅览，不会伤害眼睛，但若光线未供给满足的明暗比照，将使眼睛产生疲劳感。因此，平时阅读时，最好可以使用明暗比照的柔软灯火（不刺眼的光线）。更不能使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　4、缓解视疲劳时要立即停止工作

　　假如连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时歇息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或仅仅让眼睛离开电脑10-15分钟，眺望远处，看看绿色植物，都对缓解视疲劳有帮助。

　　5、减弱荧屏的光线有助防止视疲劳

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需求调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗比照）使字体更加清楚。

　　6、闭眼歇息可缓解视疲劳

　　缓解眼睛疲劳的最佳办法是让眼睛得到充分的歇息。这比你想像的要简单许多。你可以一边讲着电话，一边闭着眼睛。在讲电话时练习此办法的人都说，眼睛确实舒畅许多，并且有助于消除眼睛疲劳。

　　7、缓解视疲劳试试用茶水敷眼

　　这款茶不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，身体躺平，用温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳立即消除。

编辑：王雨杉