消化不良吃什么食物好？推荐2款食疗方可有效调理

　　朋友聚餐吃多了，大鱼大肉吃多了，肠胃不好引起不消化……引起消化不良的原因有很多，该怎么办呢？如果只是吃撑了，吃多了油腻的食物引起的消化不良，清淡几天，多运动也就没事了，但如果是长期消化不良的话，那就要好好调理了。

　　2款食疗方调理消化不良

　　1、大麦人参茶

　　材料：大麦10g，生晒参15g。

　　制法：大麦洗净，生晒参切片，一并放入茶壶内，加入沸水泡15分钟即可。

　　专家点评：生晒参味甘、性微温，具有补气、生津止渴、抗疲劳等功效。大麦性凉、味甘咸，具有益气宽中、消渴除热、消食导滞的功效。用这两种东西泡茶，益气生津、除烦止渴，特别适合平素有气虚疲倦、消化不良等症状之人，且制作方法非常简单，适合做日常茶饮。

　　禁忌：湿热体质与小孩不推荐饮用。

　　2、白术陈皮猪肚汤

　　材料：陈皮6克、白术30克、鲜猪肚半个至1个、砂仁6克、生姜5片。

　　做法：先将猪肚洗净飞水；将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回煲内，再煲30分钟，调味即可。

　　功效：白术补气健脾、燥湿利水；陈皮理气调中、燥湿化痰；猪肚甘温，补虚损、健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

　　注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

　　除了以上2款食疗方外，下面再和大家推荐一些适合消化不良患者吃的食物。

　　消化不良吃什么食物好？

　　1、燕麦片

　　消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。

　　2、茶

　　有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

　　3、山楂

　　在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。

编辑：王雨杉