夏天容易拉肚子 夏天预防拉肚子吃什么好

　　每个季节容易拉肚子的原因都不同，不能一概而论。在夏天里，是什么原因导致了拉肚子呢？正所谓“病从口入”，要防治拉肚子就是要多注意饮食才行。今天，就来为大家介绍一下拉肚子的饮食应该怎么安排。

　　夏天拉肚子吃什么好

　　水果。患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。

　　粥。拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　面食。腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是在吃面条的时候还要注意一点，那就是不要太过油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。除了油腻的食物之外还有就是一些过硬的食物以及辛辣刺激的食物，这些食物都会再一次的刺激胃黏膜，从而导致腹泻的情况更加的严重。

　　番石榴。番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。

　　除此之外，拉肚子时的饮食还应该注意哪些呢？

　　夏天拉肚子饮食的注意事项

　　天气闷热潮湿，人体受到刺激后，感冒、腹泻频繁发生，肠道传染病已进入高发季节，很多人以为腹泻就是因为饮食不注重卫生等外界原因所引发的。中医则认为，暑湿天气最直接攻击的就是五脏之中的脾，脾负责将营养物质运化、吸收并运行到全身，在五行中属土，所以喜燥恶湿，如果体内的湿气太重，脾脏就会受累，当脾运化不好时，消化吸收就不好，口中黏腻不爽、上腹胀满不适的症状也会随之出现。我们生活中所说的潮湿中医认为它导致的疾病多沉重，二便混浊，分泌物脏，粘而不爽。

　　每天拉稀便3-5次的患者，完全可以在家中治疗。这个时候最重要的是喝足够的液体（水、稀饭等）以防治脱水。很多人误认为拉肚子不能吃东西，其实拉肚子更要注意进食，可以吃稀饭、薄面汤等清淡流食，既可补水，也可补充体力。拉肚子时，饮食以咸为主。除了进食，还可适当口服服补液盐（ORS），各大药店均可买到。同时可以到药店购买非处方药“思密达”，以减少拉肚子的次数。

　　拉肚子一定不要禁食或禁水，有些人为了减少腹泻量，而不吃饭、不喝水，这是完全错误的。禁食禁水使本就虚弱的身体得不到营养和水份补充，也没有足够的营养素去修复受损的肠道，会不利于致病微生物排出体外，所以禁食禁水会加重病情。

　　拉肚子如果过于严重就要及时就医治疗哦。

编辑：王雨杉