辣椒 也许是减肥路上的绊脚石最好是少吃

　　辣椒是我们日常生活中的一种较为普遍的食物。在平时的饭菜中，多放几个辣椒，不仅能够使得饭菜提味增香，增加饭菜的口感；还能够让人们越吃越香，从而欲罢不能。也正是得益于辣椒的上述功效，很多人可以说是无辣不欢。但值得注意的是，如果你正处于减肥瘦身期间，辣椒则是我们少吃的食物。并不是说不能吃辣椒，而是说不能过量吃辣椒，才不会让我们的减肥成果功亏一篑。

　　那么过量吃辣椒在减肥期间的危害到底有哪些呢？

　　1、易增加油腻食物的摄入

　　减油清脂是我们减肥期间必不可少的一项工作。虽说辣椒本身作为一种蔬菜，并没有较高的能量。但在我们的饮食中，随着辣椒而来的则是不可避免的厚厚的一层油脂。不论是辣椒油还是常规的老干妈酱，他们都含有丰富的油脂。并且伴随着多油的同时，是越来越多的食用盐。这些“重口味”的食材，不仅不利于我们减肥，还会对我们的身体健康造成一定危害。所以如果你真是一名辣食爱好者的话，在食用它们的同时，一定要学会控油、控盐。让饭菜有一个辣味就行，没必要非要追求一定的味觉刺激。

　　2、过于“下饭”，增加食量

　　辣椒之所以能够受到大多人们的喜爱，一个很重要的原因就是它非常的下饭。不论是山珍海味还是普通的粗茶淡饭，只有放上一些辣椒，便能为饭菜增加一丝不一样的口感，从而勾起人们的食欲。这也就是老干妈酱广受好评的一个重要原因了。但对于减肥人士来说，辣椒的这一优点也是一定的缺点。毕竟因为它的下饭，人们的食欲也会逐渐变大，从而导致人们非常容易出现一碗不够吃两碗的现象。所以说，如果你自制力不强不能够控制自己的食量的话，那么还是减少辣椒的摄入吧。否则只会开心一时，后悔一世。

　　3、容易便秘

　　辣椒吃多了容易上火，特别是在夏季应该少吃，过量食用容易长痘，咽喉肿痛，而且容易便秘，便秘对于减肥的人来说是大忌，便秘的情况下，体内的毒素垃圾无法及时排出，那么就会影响减肥效果。

　　以上这三点便是减肥人士少吃辣椒的原因。喜欢吃辣椒的可以尝试慢慢减少食用辣椒的次数和食用量。毕竟在健康生活理念的指导下，人们开始更多的追求清淡饮食了。辣椒虽说能够提味，但也不能过多食用。毕竟过多的食用辣椒，不论是对我们的身体健康还是减肥瘦身都是没有好处的。

编辑：徐珂昕