夏季不要太嘴馋 这3种不健康的饮食要拒绝

　　随着生活水平的不断提高，夏季的美食层出不穷。很多的美食都是随处可见，但很多美食大多为不健康的，而很多人都分不清这些不健康的美食有哪些。不健康的饮食会对身体造成一定的伤害，所以下面就来讲一讲有哪些不健康的饮食吧。

　　有哪些不健康的饮食呢？

　　一、烧烤

　　在夏天，几乎每个家每户都会吃上那么几顿烧烤。烧烤可以说是夏天的一个标志。烧烤虽然好吃，但是不宜多吃。烧烤中含有丰富的苯并芘和杂环胺等致癌物质，这类物质会增加人体患上大肠癌、胃癌等癌症的概率。此外，烧烤中富含有大量的油脂、蛋白质以及盐分，一旦人体摄入过多的这类物质，轻则会导致肥胖，重则会加重人体肾脏的代谢负担，从而引发肾功能的障碍。此外，现在有很多店都支持自主烤肉。如果自主烤肉的话，很容易会导致肉没有被烤熟。一旦肉出现烤不熟的情况，很有可能会导致吃的人感染上寄生虫等疾病。

　　二、隔夜菜

　　夏天的美食太过于繁多，所以很多人在外吃饭时会点很多的菜，从而满足自己的口腹之欲，但是那么多的菜又不可能一下吃完，那么有些人就会选择打包带走。但是，夏季由于高温的影响，即使很多饭菜放在冰箱中，它的营养物质也很有可能会流失甚至出现氧化。食物在氧化过程中会生成一种叫做亚硝酸盐的物质。这类物质一旦被人体吸收就会导致人体内的血红蛋白被氧化，从而造成血红蛋白无法运输氧气，进而导致人体出现休克、昏迷等不良反应。

　　三、凉性食物

　　夏季天气炎热，很多人都无法抵御酷暑，从而冰棒、冰激凌、冰的碳酸饮料等广受欢迎。需要注意的是，在平常吃一点点的凉性食物是可以的，但是千万不能过度贪凉。一旦过度贪凉，就会导致人体的阳气受到损伤，而自然规律中，夏季本是阳气最为旺盛的时期。一旦违背了这个自然规律，体内的阳气受到损伤，就会让人体出现很多的疾病，进而损伤到人体的肾阳，为以后的秋冬季节埋下病根。

　　总而言之，以上三种就是夏季的一些不健康饮食。夏季做好养生，不仅是为了在夏季能有一个健康的身体，更可以让人体在以后的秋冬季节可以少生病。因此，做好夏季养生，吃一些健康的食物是每个人都应该做到的事情。

编辑：李美京